- 武当绝技
-
武当秘功
时间:2011-4-1 17:24:57 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:1128 评论:0武当秘功
一、玄武功
玄武功为武当功夫中上乘绝技。清晨于空气清新的空旷处,面南站立,全身放松,二脚分开尺许,双手握拳置于腰间,目正视前方。随后猛吸一口气于喉间,两脚跟上悬,舌顶上腭,尽力使身体上悬。以脚尖为轴,身体左转180度,上身不动,屈双腿成盘坐式。坐地后双拳向两侧分击,同时鼻孔呼气,要求以意运气,不用蛮力。然后两脚用力站起,脚跟悬起,头向上顶,运丹田之气极力向上,握拳置于腰间。吸气储于胸喉之时,努目张耳,咬牙竖发,身体猛向右转180度,向下成盘坐式,双拳分击。如此左右交替练习,起则极力高升如欲上天,落则极力收缩似欲入地。功成身软如绵,柔弱无骨。双脚踩地,硬如铜铁,无坚不摧。
二、软硬功
软硬功是腹部的软功。清晨于新鲜空气之空旷处,朝东,全身放松,二掌平按于腹前,五指相对,先行吐纳呼吸法,以安心凝神,缓呼缓吸。练功开始,先深吸气一口存于胸喉之间,使小腹深陷,同时双手掌向上平翻,在缓缓吐气,气由胸喉入丹田,使小腹凸出,双手仍翻至腹前,缓缓按腹。如此反复50次,随后宽衣解带,夏天可袒露腹部,先用左手顺时针方向摩腹36次,再用右手逆时针方向摩腹36次。练功日久后,腹部柔软如棉,坚硬如铁,不怕重物击打,且内功大进。
三、金针指功
金针指功是练指力的功夫。取一块二尺长、一尺宽、厚约寸余的青石板,置于凳上,高及人腹。练者于石前半尺马步立,双手屈于胸前,自然下垂,两手指在石板上慢慢往返抚磨,用意不用力,呼吸自然和缓。如此半小时后,十指在石板各处点打200次,击打时要用腕力,要有弹性。动作分明,点后即起离板半寸左右略停再点打,用力不必猛,意念击石而穿。练久指尖磨平,十指发烫,直至在板上击出凹印,此时指力锋利,功成。
四、两仪球
两仪球又称铁弹功,是练腕力、指力的功夫。手盘三、五斤铁球两个,初时单向转动,继而正反交替,觉疲乏无力时换手。要求转动灵活,转动中两铁球不相碰。能一次盘半小时以上即可加一铁球,单手正反盘三个铁球半小时至一小时则第一步功成。十指指力极大,腕关节灵活有力。
第二步是飞球,一种为以中指弹球,至三尺外止;另一种是练腕力掷球,三丈外击断寸余粗树干止,再以一球抛向天空,以另一球击之。
- 相关文章
-
-
12-16湖北省丹江口市二中武当武术进校园
-
12-11“武当妹妹”长春观展侠女气质从小对武术着迷
-
12-6弘扬传统武术文化武当武术协会天津分会成立
-
12-4湖北省武当田理阳道长2014年巡欧武当功夫教学圆满结束
-
11-29武当功夫亮相南非开普敦观众争先学习太极拳
-
10-25武当九宫门功法:九宫十八桩
-
10-25武当龙门真传《九宫旋转十二法》
-
10-24第三届武当国际演武大会武当绝技令观众大开眼界
-
10-17第三届武当国际演武大会高手云集
-
10-14武当丹派剑法-林钰轩
-
- 本类更新
-
-
10-26龙门派千里耳修炼法
-
10-25武当九宫门功法:九宫十八桩
-
10-25武当龙门真传《九宫旋转十二法》
-
10-8武当纯阳无极功
-
9-25松溪太极拳-张文
-
9-21武当六合太极拳-许神
-
9-8道家武当纯阳子午静养生功
-
9-4武当内功养生与技击浅议-王敬爱
-
8-27武当内丹筑基功修炼阐“秘”-王敬爱
-
8-14武当拳发手诀窍
-
- 本类推荐
-
-
4-20武当玄真拳十脚制敌术
-
4-15武当流通门武学传真—十二大劲释密
-
4-11武当内家秘技——内劲激发三步功
-
4-7武当龙门派内家拳秘诀
-
4-7武当龙门秘拳风卷帘
-
4-5武当玄武功
-
4-5武当八字功
-
4-4武当绵掌按劲练法
-
4-3《张三丰承留》探释
-
4-3武当龙门派十三形浅解
-
- 本类排行
-
-
6-15九转还阳功-朱伯伦
-
6-16武当太极十三式
-
4-11武当内家秘技——内劲激发三步功
-
6-16武当道家丹功百日筑基功
-
10-10武当纯阳大功
-
4-4武当绵掌按劲练法
-
6-15太乙金钟功-宋学玉
-
6-15寸劲震掌-舒红云
-
6-16武当太乙混元大力五行重手法
-
4-1武当轻功
-