八极拳系

金刚八极拳二趟架-张国庆

时间:2014-10-5 15:00:30  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:152  评论:0
1、无极势

立正站立,双腿缓慢下蹲,双手自然下垂,双足跟并齐。然后,双手同时从身体两侧直臂上抬,掌心朝上,高过头顶,然后左右手手指尖相对,掌心朝下,沉气按掌。随沉气按掌的同时,双腿下蹲,左右手按至丹田处变拳,置于小腹丹田两旁,下颏内收,目光平视前方(图1)。

要点:全身放松,气沉丹田。动作要同呼吸保持一致。

2、冲捶势

接上势,双臂上抬至与口唇持平,进右步的同时击右拳,拳眼朝上,呈四六步站立,目视前方(图2)。

要点:侧身站立,目视前方。

3、撺手低铲势

接上势,右脚向前抢步,左拳从右肘处向外撺手,拳眼朝上,右足提起向前伊出,高不过七寸,右拳收至腿旁(图3)。

要点:撺手低铲与插步要同时,步法要快。

4、顶肘势

接上势,右足进步的同时出右拳,抢半步屈肘顶击,然后右拳变掌,五指弯曲,收至右腮旁,左拳放在左腹部,拳心朝下,两足向左碾动呈马步,目视前方(图4)。

要点:动作放松,顶肘碾步要同时。
金刚八极拳二趟架-张国庆

5、惊拳势

接上势,右手内圈,掌心朝内,左手从内朝外抡掌反掸高过头,掌心朝内,于下划的同时上右步击左掌,掌心朝外,左步与右步相并,击右拳高过头,拳眼朝内,左掌置于左腮旁,目视右拳(图5)。

要点:动作要协调一致,并步的同时要震脚。

6、撤步闭裆势

接上势,右拳下落至与口唇持平,双臂同时外撑,提左膝,左足向左撤步的同时,左掌向内合至右臂处,右足右臂滚动合于裆部,拳心朝内,目光向右平视(图6)。

要点:动作要连贯,腰胯臂要同时合。左脚向右碾动,右脚向左碾动。

7、抢步翻砸势

接上势,右脚朝右前抢半步的同时,右臂朝外劈砸,拳心朝上,左掌呈拳向右抡砸至下颌旁,拳心朝下,目视右拳(图7)。

要点:要发沉坠劲。

8、侧弹腿势

接上势,左足向右足前插步,左拳拳眼朝下,经右肘部向下的同时弹右侧腿,目视右前方(图8)。

要点:动作要快,插步要远,弹腿要有力。

9、冲拳顶肘势

接上势,落步后右冲拳,拳眼朝上。与此同时,右足抢半步,左足跟进半步,右肘顶击,呈马步,然后右拳变掌,掌指弯曲,至右颂处,左拳拳心朝下,至腹部,目光斜视右前方(图9)。

要点:进步顶肘要同时,要有沉坠劲。

10、举鼎击裆势

接上势,右拳下沉至丹田,拳心朝下,双拳相对,同时经面部上冲双拳,拳心朝内,高举过头顶,双拳眼朝内,自上而下猛击至裆部的同时身体下沉,拳眼相对,目视双拳(图10)。

要点:上冲拳吸气,双拳下沉时沉气。

11、劈掌势

接上势,右足进半步的同时,右拳呈掌向右劈掌,掌心朝外,左足上前一步,左拳呈掌经唇旁向前朝上劈至与肩平,掌心朝外,右拳置于下颌处,掌心朝左,步呈四六步,目视左掌(图11)。

要点:动作要同步连贯。
金刚八极拳二趟架-张国庆

第二段

1、撩阴掌势

接上势,右转体,左拳呈掌置于下颌旁,掌心朝外,右足前进半步,左足跟进半步,右拳呈掌,掌心朝外,向前撩击,呈四六步,目视右掌(图12)。

要点:转步要快,撩阴同步有力。

2、铁扇势

接上势,左足向身后插步,右足向前上步的同时,右掌上抬至口唇旁,掌心朝内,双掌同时向前朝右横扑击,右掌外旋,双掌掌心向右,目视双掌(图13)。

要点:步法配合动作要快,要一致。

3、钻拳势

接上势,右掌呈拳,上右步,左足跟进;左掌前扑,掌心朝外,右掌呈拳内圈,经口唇旁向前朝上钻,高过头顶,拳心朝上,左掌呈拳置于右肩,拳心朝下,目视右拳,呈四六步站立(图14)。

要点:钻拳要有力。

4、反背捶势

接上势,右足上半步左转体,左足经身后向前进一步,左拳同时随转体而横击,高与头平,拳眼朝上,右拳置于下颌旁,拳心朝内,目视左拳(图15)。

要点:转身动作要快,左拳要同步一致。

5、击裆冲拳势

接上势,左足进半步,左拳屈肘外翻,横架于头顶上方,拳眼朝下,右足屈膝跟进的同时,右拳朝斜下击至对方裆部,拳心朝下,目视右拳(图16)。

要点:拧身跟进要有力。

第三段

1、吊肘冲拳势

接上势,右转体,屈右肘上抬,高与头平,拳眼朝下,左拳同时向前直击,拳眼朝上,右肘下沉,右拳置于下腭旁,拳心朝上,目视右拳(图17)。

要点:吊肘须经面部,冲拳要同时。

2、搓脚冲拳势

接上势,左足搓脚,脚尖朝上,高不过七寸,同时击右拳,拳眼朝上,左足前进一步击左拳,拳眼朝上,右拳置于下颌旁,目视左拳(图18)。要点:搓脚要低要有力,动作要连贯。

3、缠腕势

接上势,右拳呈掌,置于左腕处,左脚震脚,向左拧身,左拳呈掌,右臂外旋至掌心朝上,进右足,右臂向前下滚、挤压,右掌呈拳,拳心朝上,右足上半步的同时击左拳,拳心向上,右足再进半步击右撑掌,五指弯曲,掌心朝外,左拳置于下颌旁,目视右掌(图19)。

要点:拧身动作要一致,撑掌要快要有力。

第四段

1、吊肘中拳势

接上势,左转体,左臂屈肘上抬,经面部与头顶持平,拳眼朝下,右拳向前直击,拳眼朝上,左肘下沉,左拳置于下颌旁,拳心朝上,目视右拳(图20)。

要点:吊肘经面部,冲拳要同时。

2、搓脚冲拳势

接上势,右足搓脚,脚尖朝上,高不过七寸,同时击左拳,拳眼朝上,右拳置于下颌旁,拳眼向上,右足前进一步击右拳,拳眼朝上,左拳置于下颌旁,目视右拳(图21)。

要点:搓脚要低,要有力,动作要连贯。

3、缠腕势(右)

接上势,左拳呈掌置于右腕旁,右足震步右拧身,右拳呈掌,左臂外旋至掌心朝上,进左步,左臂向前下滚、挤压,左掌呈拳,拳心朝上,左足进半步的同时击右拳,拳心向上,左足再进半步击左撑掌,五指弯曲,掌心朝外,右拳置于下颌旁,目视左掌(图22)。

要点:拧身动作要一致,撑掌要快要有力。
金刚八极拳二趟架-张国庆

4、燕子穿云势

接上势,左足外摆,左手前划,掌心向外,同时进右步,右拳呈掌,屈肘向前朝下呈仆步状,掌心朝下,左掌自下而上向前起身推出,掌心向外,高过头顶,呈弓步,右掌收至左肩处,掌心向内,目视左掌(图23)。

要点:动作要快,起伏要大要有力。

5、回身撩阴掌

接上势,右转体向右进步,右手撩阴,掌心朝内,左掌置于腹部,掌心朝内,目视右掌(图24)。

要点:转身要快,动作要连贯。

6、连环掸手势

接上势,左掌击面,掌心朝外。与此同时,右掌收至腹部,掌心朝上;左臂屈肘内圈至右肩,掌心朝下,同时,右掌上掸高过头顶,掌背向外;右臂内圈屈肘,掌心向下至左肩处,以左手背向外往上掸,掌心朝内,目视左掌(图25)。

要点:拧腰快且有力。

7、撤步挂塌势

接上势,左掌呈勾手,竖肘朝外挂平肩的同时撤挂右步(腿),右掌朝前下推按,掌心朝下,目视右掌(图26)。

要点:动作要连贯,整体发力。

8、撤步豁拳势

接上势,右足向左足后撤步,左勾手呈拳自下而上击拳,拳眼朝上,右拳置于下颌旁,拳眼朝上,目视左拳(图27)。

要点:撤步豁拳要同步,发力要快而狠。

9、无极还原势

接上势,左拳呈掌抡至右肩,掌心朝下。同时,右拳也呈掌抡至左肩,掌心朝下,双掌下划再上抡至头顶上方,掌心朝下,退左步双按掌至丹田,缓慢起身,并步站立,目光平视前方(图28)

要点:呼吸要与动作协调。
金刚八极拳二趟架-张国庆

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