八极拳系

八极拳八大式-常玉刚 张玉秋 孙春燕

时间:2014-10-14 10:20:59  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:268  评论:0
八极拳的练功体系中有八个单式动作,人称八大式,它对于提高练习者的功力,规范习武者的发力形式有着非常重要的作用。今天,我把自己对八大式的理解和体会用文字形式表述出来与大家商榷,目的是想抛砖引玉,请大家斧正。

八极拳的八大式是由哪八个动作组成的?

孟村人的说法是:劈山掌、崩山掌、降龙、伏虎、探马掌、迎门铁扇、霸王折缰和眼望三点手。

1、劈山掌:重点应落在一个“劈”字上,劈是由上向下的力,如刀砍斧剁,其肩、其手、其臂要拉直放松,沿耳根放开劈下。拧腰切胯的同时,侧身双脚闷跺,双手交叉劈于胸(腹)前。然后交叉上步,呈弓步两臂逆向打(展)开。

劈山掌的意识导向:劈掌时,要身体合卧,拔背松臂,提肛收腹,身轻意沉。手落时,如力劈华山,势不可挡。交叉上步时,两臂挑(拋)打,如力拔山兮,无所顾忌。这两个动作一合一开,相互对应,力达无限(图1)。

2、崩山掌:其核心是个“崩”字。崩,炸也,也有崩开之说。

崩山掌要结合体内真气运行,调节身体内外开合变化,努力使意气力同发一时。由全放变全收,再由全收变全放,这样循环变化,增强身体的抗御能力和运动张力(图2)。
八极拳八大式-常玉刚 张玉秋 孙春燕

3、降龙式:意在“降”字。中下盘要从埋根中找吃根,侧身弓步,前足震脚内扣,拧腰切胯,小臂拥打,合力夹击。

降龙式切勿视为掏拳(勾拳),它们是两种不同的发力方式,所要击打的部位也不同。意识中有前手挑擒龙头,后手按握龙尾之感(图3)。

4、伏虎式:伏虎式是由一提、一按组成,要求沉胯平移、三尖相照,提手不过眉心,按手不越丹田,上身抢步,提按连发。

伏虎式要突出彰显对拔张力,每进必跟,攻防转换(图4)。
八极拳八大式-常玉刚 张玉秋 孙春燕

5、探马掌:探马掌又称托枪式,是八极拳闯步练习的一种重要形式。托枪式讲究震脚上步,埋根撑臂,三尖相照,拥挤靠打。

练习托枪式不能理解为靠掌击打,这个动作掌所起到的 作用是向前切出,如逆水行船,劈风斩浪。掌到之处,如入无人之境,意念向前,势如破竹(图5)。

6、迎门铁扇:双臂运行如同一扇关闭的大门,云手靠近的同时,震脚下沉呈马步,埋根横扫拥挫发力(图6)。

7.霸王折缰:霸王折缰又称折缰胯,其重点突出于一个“折”字。在《汉语字典》里,折有翻转、倒腾的意思。也就是把一个容器的东西折倒到另外一个容器里。而折缰胯就如同人跨下马来,将手中的马缰折撩在马背上。

折缰胯不同于一般的胯打形式,要求双手缠臂,贴身斜向送挑(图7)。
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8、眼望三点手:所谓三点手,也就是一、二、三的劲儿,是连续进攻。大部分八极拳人都倡导“打一不打二”,这本身并不错误,它是要求人们在练功时始终保持旺盛的斗志,力求一招制敌,避免无谓的耗时和耗力。但是,在真正的实战中,往往不都会那么奏效。今天的拳击和散手运动已经给了我们很好的解释。而三点手的一二三,也是有规律有顺序的,它是按阴阳、八卦变化规律进行组合,其动作形式可多种多样,只要符合三点手的规律就是正确的,不要强调全部一致(图8)。
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