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绿茶减肥 什么时间喝最好

时间:2014-10-15 8:54:45  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:95  评论:0

  对于每个人来说,都希望自己能够甩掉脂肪,因此节食运动好像就成为主要的方式,而其实除了这些控制高脂多糖饮食的摄入量也是关键。吃对食物可以帮助你健康,下面介绍几款有助减肥的饮料,不仅美味而且还可以帮助你瘦身。

 

  1、绿茶

  绿茶除了抗癌护心外,茶叶中的抗氧化剂儿茶素还有助于减掉脂肪。运动前喝一杯绿茶,有助于有氧运动中燃烧掉更多脂肪。

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  2、自制调味水

  瘦身阶段,防止脱水非常重要。大量喝水可保持体液平衡,还能增强饱腹感,减少食物摄入量。但是,光喝白开水很乏味,可以利用新鲜草药、水果,比如,适当加几片黄瓜、柠檬等。

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  3、西瓜冰沙

  西瓜是最适合做冰沙的原料。它不仅水分充足,而且含有多种营养,其中含有具有抗癌作用的番茄红素和氨基酸精氨酸。《营养》杂志刊登一项研究发现,精氨酸可以减少人体脂肪,增强肌肉力量。

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  4、冰镇薄荷茶

  炎热天气,喝一杯冰镇薄荷茶,不仅消暑解渴,对于腹部减肥还有超级效果。薄荷有助于胃部处理脂肪,使汉堡和牛排之类的多脂肪食物更快消化,防止腹部脂肪堆积。

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  5、菠萝汁

  菠萝汁含有两种瘦肚子成分:有助于减去腹部脂肪的单不饱和脂肪酸;菠萝蛋白酶有助于分解蛋白质、促进消化和防止发胖。

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  6、黑巧克力奶昔

  巧克力(尤其是黑巧克力)具有瘦身作用,因为黑巧克力有助于降低食欲。一杯黑巧克力奶昔约含400卡路里热量,早餐一杯就足以控制食欲几小时。

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