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瑜伽动作英雄变化式二
时间：2015-5-18 0:33:16 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0瑜伽动作英雄变化式二
练习功效：
呼吸要点
均匀呼吸，手臂举起时吸气
意识控制
关注呼吸，感受两肩部位的紧张，两臂的伸展。
评判标准
臀部可坐在瑜伽垫上，脚背完全贴地，两臂充分伸展。
练习步骤：
1、首先坐在瑜伽垫上完成瑜伽英雄式。
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