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适合初学的入门瑜伽划船式动作
时间：2015-5-18 0:33:02 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0适合初学的入门瑜伽划船式动作
练习功效：
这个体式在练习过程中看上去就像在划船一样，可以很好的锻炼到手臂和腰腹赘肉，还能有助于消化系统，改善便秘。
练习步骤：
1、坐在瑜伽垫上，双腿伸向体前。双臂向前平举，与双腿平行，双手握拳。
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