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初级瑜伽入门学习动作-人面狮身式
时间:2015-5-18 0:21:33 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-人面狮身式
联系功效:
这个动作练习起来可以放松疲劳的腰部与双腿。强烈挤压和刺激髂腰部位; 脊柱受到调理; 如果颈部向后伸展, 甲状腺也受到刺激.人面狮身式和和眼镜蛇式差不多的功效。
练习步骤:
一、首先俯卧在瑜伽垫上,让额头贴垫,两腿伸直。屈肘,两手掌心放在头部两侧。
视频教程:
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