瑜伽入门

初级瑜伽入门学习动作-人面狮身式

时间:2015-5-18 0:21:33  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-人面狮身式

联系功效:

这个动作练习起来可以放松疲劳的腰部与双腿。强烈挤压和刺激髂腰部位; 脊柱受到调理; 如果颈部向后伸展, 甲状腺也受到刺激.人面狮身式和和眼镜蛇式差不多的功效。

练习步骤:

人面狮身式

一、首先俯卧在瑜伽垫上,让额头贴垫,两腿伸直。屈肘,两手掌心放在头部两侧。

视频教程




标签:初级 瑜伽 入门 学习 动作 
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