练瑜伽时所需要的瑜伽用品

    练瑜伽时所需要的瑜伽用品

 我们在练瑜伽的时候经常会借助一些瑜伽用品来辅助我们练瑜伽，以免达到更好的健身效果，今天中国瑜伽网小编特地为大家介绍了一些练瑜伽所需要的一些瑜伽用品。

    瑜伽垫

　　利用瑜伽垫可以预防身段枢纽关节因直接接触地面而受伤，特别防滑的材质也能让初学者更稳固地站立，不会因为肌力不够而滑倒，在瑜伽练习中我们发起至少准备一片瑜伽垫来练习。

 
　　瑜伽砖

　　瑜伽砖可以帮我们支起身体的各个部位，克制初学者因为柔软度不好或肌力不够而造成身段其他部位的紧急（要是你没有瑜伽砖也可以用较厚的书原来代替）。

　　瑜伽绳

　　瑜伽绳有防滑与长度伸缩成果，能资助我们做一些拉筋或延展姿势。

　　瑜伽绳利用要领

　　1． 把最尾端穿进两个扣环中

　　2． 再反穿第二个扣环

　　3． 前后移动扣环调解长度

　　毛巾

　　要是膝盖容易痛楚悲伤的人，可以把毛巾垫在膝盖下方，克制受伤。头部容易紧急的人，在躺卧姿势时将毛巾卷生长条状，安排在颈部属方，减轻肌肉的紧绷感。

　　长枕

　　一样平常的长抱枕即可，作用是把身段差别的部位垫高来舒缓肌肉，减轻一些痛楚悲伤及身段的紧急征象。