- 健身
-
负重俯卧撑 真人示范
时间：2014-8-2 16:55:41 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：21 评论：0【负重俯卧撑 真人示范】主要发展胸大肌、三角肌前侧部。俯撑在地面或支架上，两手间距比肩膀稍宽，两臂伸直，两腿并拢。屈臂下降至全屈臂。下降时吸气，撑起时呼气，这点很重要。 训练要点：躯干保持挺胸收腹紧腰；伸直手臂时抬头前引
- 相关文章
-
-
11-17俯卧登山跑动作图解教程
-
11-17臀部训练:负重侧蹲动作图解教程
-
10-26孙式拳传人寿关顺的抻筋拔骨功法与真人呼吸法
-
10-24如何避免遗精！南师怀瑾亲自示范【鸟飞式】
-
10-20终身卦的秘密－－转贴南山真人神奇的一卦
-
10-10梦见负重的毛驴 周公解梦之梦到负重的毛驴
-
10-10凳上仰姿负重臂屈伸,全面刺激肱三头肌
-
10-10如何利用俯卧撑测试上肢力量
-
9-20简单健身课程表示范
-
9-9太乙真人通灵法
-
- 本类更新
-
-
11-21为什么运动后体重增加?怎么办?
-
11-21如何健身增加肌肉?
-
11-21女生减脂运动计划!告别臃肿身材！
-
11-21健身必备实用小配件
-
11-21不知道怎么健身?看看菜鸟和健身教练的对话！
-
11-21趣味健身房:笑死你的健身百态！
-
11-21做仰卧起坐能减肚子吗?
-
11-21健身失误集锦,画面太美,不忍直视!
-
11-21平板支撑减肚子吗
-
11-21肚子大腰粗怎么减?想要小蛮腰一点不难
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
8-13前锯肌怎么练图解、前锯肌锻炼方法介绍
-
8-2空中蹬自行车瘦腿有效果吗？空中蹬自行车的正确动作
-
8-22米歇尔·勒温Michelle Lewin个人资料（全）
-
8-14单腿深蹲的好处
-
8-2如何练成漂亮的方形胸肌,完美男人必修课程
-
8-2八种俯卧撑：简单改变俯卧撑姿势达到胸肌锻炼效果
-
8-5工科型男Alex训练计划,古典训练“烧制”型男
-
8-25健身后吃什么长肌肉?碳水化合物篇
-
8-20倒立怎么练?倒立教学
-
9-19适合健身的动感音乐推荐
-