- 气功功法
-
五穴按摩养生功
时间:2014-8-15 22:52:01 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:291 评论:0一、“气海穴”按摩法
“气海穴”,即道家所称的丹田部分,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。按摩的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩 100—200次,按摩至有热感,即有效果。按摩“气海穴”,中国传统养生经验认为,能使百体皆温,脏腑皆润,关系全身性命。现代西方研究,按摩此穴,可促使肠胃蠕动,气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。
二、“命门”及“肾俞”按摩法
命门穴位于第三腰椎突出下。肾俞穴位于第四腰椎下旁开3—4寸凹陷中。上列二穴按摩方法:将两掌心相对搓至发热,贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位,用力上下磨擦。每做五十下,再将两手心搓热继续磨擦。并作四次,共计两百下,则周身发热,并有微污,有极大益处。经常按摩“命门”及“肾俞”二穴,可以增强肾上腺,有刺激脊椎中枢神经反射的作用,对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能,以及循环系统与血压等均有极大益处。终生行此功不辍,有祛病延年,老当益壮之效。
三、“足三里穴”按摩法
此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处。足三里穴按摩方法:分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各按摩 100—200次。按摩足三里穴,能增强体力,缓解疲劳,健脾健胃,预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹
“涌泉穴”位于脚掌底中央稍前三分之一处。按摩方法:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚趾,再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位,不计数,以脚心发热为止。再将左脚架在右腿上,以左手掌摩擦右脚心涌泉穴位,也是以脚心发热为止。按摩“涌泉穴”,对大脑皮质神经是一种良好的刺激,能够通过神经反射,使人感到轻松舒适,防治神经衰弱和失眠。同时,能使脚底毛细血管扩张,血液下流,血液循环加快,减轻脑部充血状态,防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外,涌泉穴是肾经的起点,具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用,经常按摩此穴位,能活跃肾经内气,固本培元,确可收延年益寿的功效。
- 相关文章
-
-
12-126大类食物这样挑 健康养生又环保
-
11-29白领冬季养生适合喝什么茶
-
11-205种冬季最养生的蔬菜 莴苣具有防癌功效
-
11-1410个超简单长寿养生法 你也能做到
-
11-12都江堰命名“太极文化养生培训基地”
-
11-9茶有六色各具不同养生功效 喝茶可预防“三高”
-
10-31对男人健康有益的养生“数字餐”
-
10-30八仙养生手——王广璘(演示) 路迪民(整理)
-
10-28霜降节气“秋补”养生打底胜过于补冬
-
10-26辟谷是理想的养生术
-
- 本类更新
-
-
12-2道家玄门回春功
-
12-2道家秘传玄门胎息功
-
11-16混元太极内功十二法
-
11-16简单的睡功
-
11-16养身保健功法-捶背功
-
11-12冷热能量快速聚集密法
-
11-12三分钟明目功
-
11-12腰腹-精力之源
-
11-12神奇抬脚功
-
11-12最上乘天仙修炼法秘笈
-
- 本类推荐
-
-
8-24道家炼精化气秘法
-
8-14龙象功
-
8-14敛气入骨通天地(俯身拱腰法)
-
8-13辟谷功法
-
8-12服日月精华法
-
8-11胡耀贞的心意内功
-
8-11咏春拳之千斤重锤功
-
8-10形意拳虚静修真功
-
8-10孙禄堂的不传之密-抻筋拔骨功法
-
8-9十二把易筋经与<<华山老人密授二十四式调气图>>
-
- 本类排行
-
-
5-24打通任督二脉的三大方法
-
10-28胎息修炼法
-
11-24练气八法
-
6-19怎样快速练出丹田气来-武立波
-
5-29奇妙的吐纳功
-
5-9道家呼吸法-胎息功法
-
8-14龙象功
-
8-10孙禄堂的不传之密-抻筋拔骨功法
-
8-24道家炼精化气秘法
-
3-5张三丰太极内功全篇
-