瑜伽教程

瑜珈灵修者的用餐之道

时间:2014-4-9 20:16:35  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:726  评论:0
瑜珈的灵修行者除了重视静坐、体位法、另类医疗...之外,对于饮食也非常注重,以下是瑜珈的灵修行者在用餐方面的遵循之道喔,跟大家一同分享^^~ 
◎请在平静及愉快的心情下进食
事实上,你的吃法与所吃的东西是同样重要的。
如果你是在很匆忙或疲倦、受干扰、不愉快的心情下进食,你的食物就不会被适当的消化,而其中的营养也会消失。如果你的心思很烦乱,你的整个身体也会被搅乱。
科学家曾为正在生气的人拍过胃部照片;照片显示胃胀出,变得僵硬而红,没有柔性及自然的蠕动(胃及肠消化食物时的自然收缩动作)。很显然的,消化工作不可能在这种情境下进行。我们在心智受干扰的情况下进食时,那些食物不仅不能适当地被消化,而且这未消化的食物还会在我们体内产生有害的酸及毒素──什么都不吃的话可能还更好些。
基于这个理由,你应试着尽量在一个祥和的心情及宁静且愉悦的环境下进食;如此对你的消化很有帮助。避免到嘈杂且令人不愉快的饭馆…… 

……使我们的身心平静下来,如此当我们吃时,身体可将所有食物吸收并顺利有效地将之消化。尽量与别人在欢愉、充满爱的气氛下进食──同时记住,欢笑可帮助消化^^
摘自《瑜珈科学观-食物断食与健康-》

标签:用餐 之道 
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