气功入门

我练六字诀的体会-王美兰

时间:2014-6-3 14:26:19  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:2265  评论:0
我是北京市日坛气功辅导站的辅导员,半生来在病痛中过生活,病魔伴随着我,形影不离!曾在首都医院、中央医院、友谊医院、第六医院等,做过多次的电疗、蜡疗、松节浴,打针,吃药,针灸,按摩,都没有明显的疗效,气功入门。肾下垂、肝下垂、胃下垂、肾结石、高血压、冠心病、多发性关节炎、多发性骨质增生、青光眼、白内障、八百五十度的散光花眼、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肠炎,这许多的病,使我生活很消极,若不是有个美妙的远景,我早就吃安眠药自杀了!

气功热潮涌到了北京,我也报名去学自我控制疗法,我想这是医我病的良方。三个月后,当上了辅导员,后又学鹤翔桩、得气法、玉液练精、峨眉十二桩等。每天苦练数小时,在公园空气新鲜的地方练,晚上在院中练,风雨雪中不停的练,从无间断。因为一天不练,倒退十天,气功就是贵在坚持嘛!早晨日出前练完,疗效更为显著。针和药完全停了,体力增加,精神好转。冬季不收新生,辅导员自己加强锻炼。巧得很,忽然碰见马礼堂老人和其爱人也在公园活动,有一些练太极拳的老师傅都向他打招呼,我也凑近听一听,才知他是武术界老前辈,也是中医、气功家,就对他起了敬意。他正在教电冰箱厂的王师傅、张师傅,边讲边教动作,讲经络循行理论,我就偷偷的听,也偷偷的学。这就引起了我极大的兴趣,因为我学了二年气功,不懂经络运行的路线,这可正是我之所需了。

马老教的是六字诀养生法,简单易学,最重要的是气血循行轨道。我过去是茫然无知,身上有了些气感,也不知道是从那里发出来,又走到哪里去?听到马老问:“肝是嘘字音,是补肝的。可肝气是从什么地方发出的?用意领了吗?肝开窍于目,你们感到气冲动眼珠吗?真气运行在经络隧道中,你们有什么感觉?你的肝肾综合症,肝区疼痛加重了?还是减轻了呢?”我听见了,回到家中就练,觉得很有意思,真的,气感由大趾爪上升,顺着大腿内侧,向上爬行,到膝盖旁,冲了两下,到了大腿根上又冲了一下,一直走向腹部,升入眼球,又一支转心包经至中指尖中冲穴。又一支走入肺部。当气走到眼睛时,眼由动而静,特别清亮。肝区也异常舒服。不多日,真气在经络中动起来了。我去介绍给别的人,也感觉很好,因此我就找气功研究会的张明武老师和日坛的站长赵钦一,要求请马老给我们辅导员讲课,也得到了同意。四十多位辅导员都听了课,反映很好。认为在气功上又推进了一步。

一九八一年底,我因为劳累过度,又着了点急,痔疮突然犯了,血像壶嘴一样往外喷!就去找马老师!他说:“脾流血,加强呼字锻炼,缩肾提肛,起到收缩的作用”练了半天,果然血就不喷了。又教我作调和脾胃保健中的卧功,可是身上一点力气也没有!又练五行相生的六字诀,因为心生血,火生土,我就多练呵字,也做肾的吹字,身体很快就恢复了,脱肛和外痔都缩回去了。春节时,我又进了首都医院。原因是我虽练了二年气功,痔疾未完全根除,累了就犯,但不厉害,肾结石也有时犯,吃过中药,虽练许多功法,病魔没有得逞,但也没有退出我身上这块阵地。这次我用马老的养气功六字诀再向病魔宣战,我认为有马老这么一位武术家、气功家,我就什么都不怕了。但是也不能违反客观规律。由于节前过火的劳累,虽年过古稀,却做壮年时的事情,喝水又少,骑车满城跑,加上着了点急,便招来了肾结石的急性发作,休克两次,邻居半夜叫急救车,送往首都医院,没有做手术,只用六字诀调气来进攻,马老讲过:“精诚所至,金石为开”,以意领气,冲向肾内,疼得忍,尿下石头,化验满是血尿,疼便止住,后来仍有小颗粒,又去两次医院,尿中仍有少许血,多练肾的吹字和卧功,数日内安全好了。 这次来势之猛,恢复之快,不能不归功于六字诀的功法。通过这两个月的练功体会,五行相生,有它的重要意义,按着次序练,脏腑的浊气是有规律的一步一步向下推动。浊气出,新鲜气吸入,便感到特别舒适轻松。哪个脏腑有病,就多练那个功。若用意领气到病灶上立刻减少疼痛而舒适,肾下垂很厉害,动员作手术,但做气功上去了,医生也感到惊奇。马老教我做卧功“水升泉底,火降劳宫”的动作。作吹字肾的功时,肾经之脉的脚心涌泉穴升起,以意领气,上升于脑中到俞府穴,转入心包经中冲穴。像有小虫爬一样的上升,好好练,很快就通了。以前不戴眼镜像瞎子一样,骑车怕撞人。现在已从八百五十度落到四百五十度,仍觉深了。希望不久好好练能摘掉镜子。还有后门的胡老太太六十七岁也把镜子摘了能穿针线。西直门的贾老太太也摘了眼镜。只要多练,视力都能好转,每天要练六十多遍嘘字呢。

练呵字时,马老强调舌为心之苗,心开窍于舌,肾水上升以济心火,水火既济,病能好了。读呵字时,脚心抓地,涌泉之水上升入瞳人,小指中指尖发热,心中特别稳定舒适,好像躺在母亲的怀里,感到非常温暖。

当练呬字时,因为肺起于中焦,循食道喉咙转而入肺,由臂内侧直达拇指小商穴。又说肺开窍于鼻,肺主皮毛、司呼吸。我便以意领气从中焦起,顺着轨道上升,一股热流随呼气而出喉咙入鼻腔, 穿入眼内升上头顶,喉咙鼻腔都感到热呼呼,如身入热水浴之情况。鼻炎也就消失了,咽部因之而温润。又说通天穴与肺有关,通过吐呬字,一次感冒时,练完后全身的毛孔都向外冒热气,有不能形容的舒服。头清亮,胸开朗,就像秋风明月飘洒的意味。马老讲,肺属金,节序当秋,秋天多练呬字就能尝到这种滋味。

又说三焦是包着五脏的大包囊,三焦主气属于少阳,起于四指尖端之关冲穴,循臂上升,由肩胛上入头面,与足少阳胆经相接,胆经由头两侧下行,直到四趾端之窍阴穴。说嘻字时用手导引,由心包入三焦,上入头面,绕头两侧,而至四趾之窍阴穴。以意领气,上下通行,则觉胸腹开扩,气机通 畅。一次我心闷不愉快时作此功郁闷立刻消除,呃逆因而停止,真是气到病消。

这是我练六字诀的体会。由于个人的体质不同,患病之久暂各异,每个人的感觉,不会完全一样,但身上的热感,气到病消,由痛、胀、痒、麻而转为舒适,则完全一样。不胀痛,不能通,结石不能碎。不麻痒,风寒不能去。这是练六字诀的每个人都应有的体会。念一个字,能引通一个脏腑。马老给我们辅导员讲经络循行简介后,我们才有了真正的气功经络运行的知识。因此,我们都非常感谢马老,祝他老人家健康长寿!为更多病号造福!

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