气功入门

武术健身-武韵

时间:2014-7-1 15:15:49  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:721  评论:0
人的每一个动作姿势都有生物力学的原理,也都会受地球的引力而改变。因为人体本身又是有独立运动的生物体,自身的运动规律与地球的物理现象互相作用,会有不同的状态,因此每个人的姿态各异,现代科学家对人体的研究还处于初级的研究的阶段,许多生命之迷还没有完全弄清楚。在查明的内容中,就发现地球中所有物理能量在人体内部都能测到,如:声、光、电、磁等等。人体如何运用这些能量控制行为和运动呢?主要是:神经系统、内分泌系统、循环系统、经络系统、运动系统的参与,我们作任何一个动作时,用意念→气→转成力,气功入门

1.站姿,我们在站立时,由于血液呈流体状,会受地球引力向下沉积到脚,回流血液时,除了心脏的动力,将大血管内的血,向心作用外,微循环的血则是靠经络动力从淋巴系统回流,这就需要意念→内气→(能量场)形成力,来帮助血液回流,完成代谢功能。形象的比喻松树的树冠是比较大的而且优美,树干是直的,也就是说,应该保持身体的直立,不能松泄,意→气→力,向上到头顶,上下连通一气,有利于克服地球的引力,需要注意的是不可用意→气→力太过,适中是最好的,否则,对人体健康也不利。

2.坐姿:同样原理,坐姿时重量在臀部,因此,需要用意→气→力将血液分配到上半身和下半身,需要注意的是,这个分配的比例要均匀,许多人分配不合理就会造成一些其它的疾病,如:颈椎病、痔疮等。都是用意→ 气→力时把握“度”不科学。

3.走姿,走姿应在站姿的基础上,重心要放在头顶,脚下如薄冰。才能做到步态轻盈,像一阵风一样。

4.卧姿,卧如弓是因为白天受力,劳累,晚上应让脊椎恢复到原有的位置,矫往过正,用弓形来拉伸脊椎之间的距离,有利于预防因脊椎间距变窄形成的各种疾病和劳损。 由于静力姿势是不太容易掌握平衡的,所以许多游动性的姿势,可以充分调节意→气→力的强度,以匀速、缓慢地运动为最佳,较剧烈的运动会导致因为失衡而出现各种运动损伤。在训练中,意念是非常重要的,不同的运动,意念不同,结果是大不同,这种意→气→力的训练,是所有的行为包括体育行为中最基础的训练,否则运动不仅不能健身,还可能是健康杀手。

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