气功入门

几种入静的方便法门

时间:2014-6-23 14:08:50  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:4094  评论:0
几种入静的方便法门,气功入门

  1、随息法:意念呼吸自然出入,心息相依,意气相随,不加干涉,叫随息。 

  2、数息法:默念呼吸次数,从一到十到百,实者数“呼”,虚者数“吸”。 

  3、听息法:两耳静听自己的呼吸声,排除杂念。 

  4、观息法:如观者一样,去观察,体会自己的呼吸 

  5、止息法:通过以上任何一种方法的习练,久炼纯熟,形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝,若有若无。称止息。也叫胎息。 

  6、禅语入定法:(默念数遍)体会联想:“独坐小溪任水流”的意境。 

  7、松静入定法:吸气时默念“静”字,呼气时默念“松”字。 

  8、观心自静法:用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念,任杂念思绪流淌,不加干涉,久则自归定静。

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