武术

武术功法用于养生防病治病的辨析-罗维仑

时间:2014-7-6 10:59:13  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:83  评论:0
武术是以中国传统文化为理论基础,以内外兼修、术道并重为鲜明特点的中国传统体育项目。武术功法是武术的重要内容,武术的许多功法都具有十分神奇的作用。它们不仅集技击之大成,饱含深奥的中国传统文化和哲理,还有特别显著的养生、防病、治病作用。尤其随着冷兵器时代的终结,武术功法用于提高战斗能力的功能逐渐弱化。其特有的养生、防病、治病功能越来越受到人们的重视。

一、武术功法养生

中国传统武术的传习者在练内功时,以古代中医养生文化为基础,把武术文化和养生文化有机结合起来,相互汲取、相互融摄,历经干百年的发展,从而创造出了许多中国特有的武术养生方法。

1.内功养生

中国传统武术内功特别强调内气外力、内意外劲、内神外形的修炼。传统武术内功养生就是从人的心性、意念、气息开始,进行内动和调理,然后再进行外动(肢体运动)。内动主要方法有聚气、运气、提气、沉气、使气,吐纳、导引、内视、鼓荡、吞津等等,通过内动培养固元之气,实现内实外安,从而对人的机体、生理、生化产生影响,使人体增强对自然界的适应能力和免疫功能,进而延缓哀老。

2.内家拳养生

中国传统武术中的形意拳八极拳八卦掌太极拳等内家拳,历来被认为是武术运动养生最好的拳种。这类拳种的内功对改善人体心脏、大脑、心、肺、肾、肛肠、前列腺、血管、关节、抻经等方面的机能具有很好的作用。太极拳是一种运用柔软迎击刚劲的技击方法,是动作柔和自然的内家拳,其养生作用特别突出。习练时要求松静安逸,动作与意识有机结合,动作与气息有机结合,动作与神态有机结合。具有十分显著的养生效果。

3.内外兼修拳术养生

少林罗汉拳是内外兼修的拳种之一,其拳理强调练功人在练功时要精神集中、排除杂念、舌抵上颚、气沉丹田、提肛实腹、以腰发力,即是在行拳走势(外动)时,也强调用丹田呼吸法(即逆腹式),吸气时不能挺胸,要用腹部呼吸,下腹凸起让肺向腹腔拉长,呼气过肛门上提,让丹田区域充盈,同时,小腹也要配合进行内动,通过内动增强脏腹的机能,畅通周身经络,纠正阴阳偏亢,调整气血平衡,达到“内外兼修”,“扶正祛邪”的功效。

4.基本功养生

易筋经是许多传统武术传习者练基本功的最主要的功法。少林拳、八极拳的基本功内容都有易筋经。筋在人体运动功能中发挥十分重要的作用,由于筋附着于骨,因此,习练易筋经主要是起到强筋壮骨、增加力量的作用。拳谚讲:“筋长一分,寿长十年”,习练易筋经不仅能增加人肢体的柔初性,增加肌肉的力量,由于习练易筋经时需要内动外动相结合,外练活动肢体筋骨,内练运气使气,因此对人体的呼吸、循环、抻经、消化内分泌系统都有改善作用,从而达到强健体质、抗病祛病、延年益寿的目的。

二、武术功法治病

武术功法能够用来治病的有很多,比如:与穴功、排打功、擒拿术等等。它们都是把技击和练功的方法用到治病上来的典型例证。

1.擒拿

擒拿的功法主要是通过了解、掌握人体的骨骼、肌肉、经络、穴道等特征,针对最薄弱的地方进行破坏和施以控制,用破坏人体骨骼和肌肉的方法来制服和杀伤对手,但这种方法反过来就成了帮助人们治疗扭伤、跌伤、撞伤、脱臼、骨折、金伤以及皮肉筋骨外伤的手段。擒拿术是最早用来治病的武术功法。

2.点穴术

点穴术与气功点穴,亦是中医理论和武术相结合的产物。点穴可以闭塞经脉杀人,也可以通过对患者病伤部分逬行适当的点按治疗,或将真气输入病人穴道,来疏通经络,调和气血,达到救症的目的。人体的穴道有几百处,用一定力量准确点击后能致死、致伤、致晕的不下几十个,旧日少林点穴技击法者,要掌握这些死、伤、晕穴,就必须得全面了解人体的所有穴位分布情况,用中医和针灸的方法掌握人体每个穴道的位置和作用,然后学习点穴治病伤之法。首先是掌握治病之法,其次才是用点穴护身,否则就不能使被点穴受伤之人恢复正常。另外,很多疾病也都可以通过点穴治愈。

3.排打功

武术排打功是一种外壮的功法,是指用木棒、木板、木槌等每天对练功者胸、腹、肋、背、肩、胯、臂、腿、头进行排打,久而久之习练者就会筋强体坚,具有极强的抗击打能力。习练者练排打功时还要配合内劲、内气,以提高抗击打能力,必要时还要使用中草药进行调理。因此排打功对强壮人的体魄,提高抗病能力具有很好的作用。排打功后来被用于治病,即“拍打疗法”。病人身体某些部位因潮湿或气血不畅,造成酸痛肿胀,运用一定的方法反复排打和按摩,能够有效地促进血液循环,不仅可减轻病痛,还能去除病痛。

三、武术功法防病

武术功法用于防病的很多。前面说的那些养生和治病的功法,都有防病作用,但也有一些功法用于养生和治病的作用虽然不十分明显,但防病的作用确非常突出。

1、大鼎功

大鼎功即倒立,凡习练传统武术的人都知道“大鼎增气力”的拳谚,拿大鼎的目的是增加肩部力量和平衡能力,但它同时又能促进脑部血管血液循环,预防脑供血不足、颈椎病和脑血管疾病。人在倒立的时候,血液流动正好与站立时相反,心脏的压力加大,心跳的力量增强,心脏能得到很好的锻炼,不仅能促进心脑血管血液运行的能力,还能起到安神补脑的作用,有资料就说倒立有防止脑出血和延缓衰老的作用。

2、调息功

“四季拳调息功法”,要求练功人每天打拳之前要先站成马步桩或蹲步桩,双手呈抱球状,沉肩坠肘,以目内视,意念收敛,舌抵上颚,做丹田呼吸,当吸气至下腹涨满鼓起后,用鼻子自然呼气,在保持稳定和连贯的状态下,重复四十九次,这种功法每天练两次。能够有效地防止练功时受潮、受寒肚子痛得痔疮等,年纪大的练功人能够始终保持大小便畅通,防止慢性前列腺疾病的发生。

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