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瑜伽入门动作乾坤转腰式教程
时间：2015-5-18 0:31:51 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0瑜伽入门动作乾坤转腰式教程
练习功效：
这个瑜伽体式也叫乾坤扭转式，练习这个动作的时候应该注意两脚大大分开，上身弯曲与地面平行，然后双手握拳，扭腰。它能加强腰、背和髋关节的力量，矫正脊椎，改善不良姿态。
练习步骤：
1、站立，双脚左右尽量分开，双手握拳。吸气，以髋部为折点向前弯腰，双臂、上身都与地面保持平行，双臂尽力向前延伸。
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