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瑜伽体式睡雷式动作
时间：2015-5-18 0:30:55 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0瑜伽体式睡雷式动作
练习功效：
这个动作也叫卧英雄式，长期练习这个动作可以很好的改善肠胃炎、消化系统疾病，治疗便秘等。对于有糖尿病的人做这个动作也有治疗作用。
练习步骤:
首先坐在瑜伽垫上，膝盖弯曲放在身下，如图所示。两手抓住双脚。维持25秒。
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