- 瑜伽入门
-
初级瑜伽入门学习动作-半狗式
时间：2015-5-18 0:22:12 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0【瑜伽入门】初级瑜伽入门学习动作-半狗式
练习功效：
练习这个体式可以美化肩部，拉长大腿，还能让大脑冷静，温和地刺激你的神经系统，有助于缓解压力和缓解轻度的沮丧。锻炼后肌腱、小腿，足弓和双手，强化两臂和两腿。
练习步骤：
俯卧在瑜伽垫上，手掌撑开五指，均匀地垂直向下用力。压下整个手掌和每个指关节根部，尤其是拇指和食指根部必须咬住地面，脚趾带动整个下半身往上挺
上一页1
- 相关文章
-
-
5-18瑜伽体式卧佛式
-
5-18简易入门瑜伽动作兽弛式教程
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（二）
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18适合初学的入门瑜伽划船式动作
-
- 本类更新
-
-
5-18瑜伽体式卧佛式
-
5-18简易入门瑜伽动作兽弛式教程
-
5-18入门瑜伽扭腰转动式动作教程
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（二）
-
5-18头倒立与全莲花盘坐，瑜伽初学者应该掌握的体式（一）
-
5-18阿斯汤伽瑜伽拜日式动作
-
5-18瑜伽动作英雄变化式二
-
5-18瑜伽动作英雄变化式一
-
5-18入门瑜伽动作劈柴式教程
-
5-18适合初学的入门瑜伽划船式动作
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
4-9瑜伽入门完全手册
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-套索扭转式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-叭喇狗式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-坐角式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-鸳鸯式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-人面狮身式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-船式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-罐头开启器式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-摩利支式
-
5-18初级瑜伽入门学习动作-半狗式
-