夏季赘肉大扫除 瑜伽瘦身球2

【第二组 睡美人纤腰】将球夹在双腿间，当双脚离开地面时为稳定球体不移动，会增加使用腰部力量，同时加强紧实腹腰赘肉效果。

　　Step1：身体往左侧躺，左手上伸，头靠左手，右手贴地。双脚夹球，吸气腹部向内出力。

Step2：双脚抬高，腹部出力，吸吐为1次，重复8次，再换边。