养生之道

3种最容易避免的癌症

时间:2015-11-13 9:55:46  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0

  癌症是一种文明病,不健康的生活方式是主要诱因。根据世界癌症研究基金会和美国癌症研究院的一项研究表明,40%以上的癌症其实都是可以预防的!

  因为,在美国,如果你的饮食习惯是合理健康,并积极参加体育锻炼,维持标准体重,那么将可降低:70%的子宫癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的结直肠癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌,24%的肾癌、21%的胆囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌等这些患癌的风险。

3种最容易避免的癌症
  与生活关系最密切的前3种癌症,分别是子宫癌、食管癌、口腔癌。只要改变生活方式,癌症整体发病率就可降低34%,所有癌症的发病率降低24%。

  那么,生活中要如何避免罹患上这3种癌症的风险?

 

  防食管癌:远离烫食速食

  腌制食品、速食、长期吃烫食、辛辣刺激性食物、吸烟、饮烈性酒也是食管癌的重要诱因。腌制食品中含有的亚硝胺类化合物是种很强的致癌物,这是主要诱因。不过,美国最新研究显示,每天一杯葡萄酒可降低56%的食管癌癌前病变风险。

3种最容易避免的癌症
  防口腔癌:戒烟戒酒

  世界癌症研究基金会的报告显示,40%以上的口腔癌与酒精有关。因此,预防口腔癌,最重要的是要避免吸烟、饮酒和嚼槟榔,还要保持良好的口腔卫生。


3种最容易避免的癌症
  远离子宫癌:喝绿茶

  宫颈癌和子宫内膜癌是最易发生在女性子宫部位的癌症。宫颈癌与早婚、多产、过早性生活、性生活紊乱等有一定关系。子宫内膜癌与人类寿命延长、营养过剩及滥用雌激素有关。美国科学家建议少用电热毯,每天喝次绿茶,多做家务等。


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