一发作恐猝死！冬季如何预防心肌梗塞？

　　男性患病人数明显高于女性,以及女性患病年龄较男性退后,说明与雄性和雌性激素水平关系密切。寒冷天气和台风多发季节,是诱发冠心病患者发生心肌梗死的重要原因。，很多人都不知道自己有心血管问题，由于血管发生堵塞造成心肌梗塞，让心肌无法得到足够氧气及营养，导致心脏肌肉坏死，一旦发作常常来得让人措手不及，恐会造成猝死！建议有高血压、高血脂、高血糖的三高患者，以及银髮族在气温下降时血管易收缩、血压不稳，恐造成心肌梗塞，除了注意身体保暖，另外饮食上也应该注意哪些方面，才能预防心肌梗塞和心血管疾病的发生呢？


　　造成心血管疾病的两大原因为：血脂异常、坏胆固醇（低密度胆固醇）太高，由于有这两种问题的人大多都伴随肥胖、胆固醇高的情形，容易造成心肌梗塞。另外抽淤也是引发心肌梗塞的重要因素之一，研究指出，女性抽淤者的心血管风险为没抽淤的六倍，男性抽淤者会提升3倍心血管疾病风险，为什麽会这样呢？原来是因为尼古丁会让血管收缩导致血压上升，此外抽完淤后所产生的过氧化物质（CO），会将血液中的低密度胆固醇氧化。如果本身又有过度劳累或饮食上高油高盐的情形，也会提升心肌梗塞的可能。[3]

　　一般来说，心肌梗塞发作如果在黄金6小时内就医，死亡率为6%；超过12小时才就医，死亡率高达16%。如果突然心绞痛、胸痛、胸口压迫感、冒冷汗、呼吸急促以及上腹疼痛，皆为心肌梗塞的徵兆，可尽速就医检查。倘若遇到心肌梗塞发作的患者，可以遵循「叫叫C」的原则，如呼叫对方没有反应，立刻拨打119急救，同时可进行胸部心脏按压，帮助对方有较佳的预后。


　　建议在饮食上保持低糖、低盐、低油为主；培养运动的习惯，至少每週3天、每次30分钟；如有三高慢性病的患者，则要将病情控制好，可减少心血管疾病的发生。除此之外，也要定期追踪和回诊，进行抽血检测，真正瞭解病情。