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秋季干燥易上火 多喝这3种饮品助降火

时间:2016-11-5 20:42:37  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0

  进入气候乾燥的秋季,温差与湿度骤变,人们也容易在此时出现上火症状,因此每到秋天,种种降火气的养生食材就开始变得十分热门,因为这些食材不仅比药物有效果,也没有副作用的问题,如果你也是容易秋季上火的人,不妨试试以下3大饮品!

  1、豆浆

秋季干燥易上火 多喝这3种饮品助降火
  喝豆浆既能补充水分、又能帮助滋阴降火,舒缓上火症状,还具有健脾宽中、补虚润燥、清肺化痰等功效,是一年四季都很适合饮用的饮品。此外,秋天多补充豆类食品,也可以帮助人体补充为适应气温而大量消耗的蛋白质。[3]

  2、绿茶

  如果有口乾舌燥、口角炎、喉咙痛等上火症状,可以多喝绿茶,因为绿茶属于未发酵茶,保留了许多茶叶的养分,例如:茶多酚、咖啡硷、叶绿素、维生素等,能够帮助清热、利尿、助消化,甚至还具有抗菌、消炎、防衰老、防癌等功效。不过,肠胃虚寒的人不适合饮用绿茶,需要特别注意。

秋季干燥易上火 多喝这3种饮品助降火
  3、开水

  秋季气候乾燥,需要时常补充水分,否则便容易上火。最好每天早上起床后、午休前和睡前各补充50ml以上的水分,因为睡眠期间我们的水分仍会持续流失,需要事后或事前先补充。此外,汤品或饮料等,虽也是水分,但绝对无法取代白开水,有些饮料甚至容易增加排尿量,让身体的水分变得更少。


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