秋季保养首重保湿！内服外用助肌肤锁水

　　秋意渐浓，虽然温度舒爽宜人，但是气候也渐趋乾燥，人们的身体也因处于乾燥状态而开始流失水分。你是否意识到，自己的皮肤正处在缺水状态？秋季保养，又该如何做好保湿锁水？

　　饮食方面，要多补充水分，也可以多食用一些当季、含水量较高的食物，例如：

　　芦荟：芦荟具有保湿、镇静、抗过敏的效果，果肉可以用来敷脸，芦荟汁也可作为保湿喷雾。

　　黄瓜：黄瓜可以美白、镇静、保湿、消炎，可以用来敷脸，黄瓜水也可以当作化妆水使用。


　　绿花椰菜：绿花椰菜含有丰富的维生素A、C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，帮助保持皮肤弹性。

　　芹菜：芹菜也可以用来敷脸或作为化妆水使用，具有抗老、防皱、活化肌肤的效果。

　　蕃茄：茄红素能够帮助抚平皱纹，使皮肤细嫩光滑。

　　冬瓜：冬瓜具有美白、排毒、补水的功能。[3]

　　另一方面，也可以透过清洁保养的工作，来帮助补水保湿，例如：

　　清洁干淨：秋季皮肤易乾燥发痒，因此不宜选择清洁力太强的洁面乳，否则可能导致皮肤过敏，可以挑选较温和的洁面慕斯，针对T字部位加强清洁即可。

　　暂缓美白：秋季的温湿度与夏季不同，皮肤需要一段适应期才能达到油水平衡的状态，因此最好等皮肤适应后再进行美白。


　　补充营养：皮肤还在适应气候的阶段，可以提供一些滋养、活化、修护等功能的营养素，让皮肤能更快调理好。

　　保湿：隔离过敏物质，并做好密集的保湿护理，帮助肌肤角质细胞的间隙能够锁住水分，增强保水力。

　　防晒：秋季一样要防晒，但是不要涂抹过于厚重的防晒，以免造成皮肤不稳定。