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影响腹肌形态最重要的两个因素——基因+体脂
时间:2014-8-13 15:29:36 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:57 评论:0不管你们听到多少关于腹肌的知识,不管你们对于腹肌这个词语讨论的在激烈,也不管你有多么渴望得到性感的腹肌,但是我要告诉大家的是:决定你的腹肌形态的最主要的两个原因是基因+体脂率
基因 三分天注定,七分靠打拼!训练和饮食可以改变腹肌的大小和明显度,但是腹肌的形状是与生俱来的,没办法改变。 你的DNA决定了你的样子。你可以发现每个人的腹肌形状或多或少都有些不同,有的人有8块,有的人只有六块,七块,有的人腹肌不对称等等。肌群排列方式不会因为后天的因素改变。所以不必担心。 接下来我们将介绍影响腹肌明显度的最重要指标:体脂! 体脂率 脂肪囤积在腹部肌肉外层,体脂率是影响腹肌明显度的重要因素 除了遗传的因素之外,最重要的影响因素就是你的体脂肪率。因为脂肪是覆盖在肌肉 的外层,不管你做了号称世界上最有效的腹肌训练,假如你的腹部体脂肪过高,是不会看见任何腹肌的 研究统计显示,有些男性在体脂肪率10-11%左右就会有开始看见腹肌,而大部分男性可能需要把体脂肪率降至7-8%时,才会看见深刻明显的六块腹肌,这些差异是天生的,你唯一能做的就是努力的减去体脂肪,等待腹肌显现上一页1
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