- 养生之道
-
你有活到100岁的长寿潜质吗?
时间:2012-12-10 10:33:53 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:511 评论:0时光不断推移,知识不断积累,人们的寿命也在不断地延长。活到100岁,对于我们来说,也许并不遥远。以下问题,你的答案是什么呢?生命是一种积累。从现在开始积累健康,也许你就有活到100岁的可能,医药养生。
1、“一个人越瘦,寿命越长。”
正确答案:错!过胖过瘦都不好,过瘦的人比体重正常的人寿命短,当然,肥胖的人寿命会更短。长寿的状态是:保持合理的BMI指数。2、“每天保证至少8个小时的睡眠能延长寿命。”
正确答案:错!加州大学的一项研究表明,每天睡眠5-7个小时的人,比每天睡眠超过8个小时或者不足4个小时的人更加长寿。太多的睡眠可能是抑郁症或其他健康问题的诱因。!
3、“早点辞去工作能让你避免工作压力,从而避免压力可能导致的早夭。”正确答案:错!有点事干通常会让人们生活得更加开心。有研究发现,在65岁退休的人比55岁退休的人更加长寿。
4、“吃糖的人比不吃糖的人更加长寿。”
正确答案:对!哈佛大学的一项研究表明,乐于每个月都享受一点甜蜜的人比那些压抑自己,完全不吃糖的人活得更长。建议多吃一些黑巧克力,因为它富含保护心脏的物质多酚。
5、“不吃肉,不摄入任何动物蛋白就能延长寿命。”
正确答案:错!不要放弃低脂的奶制品以及鱼肉蛋白。德国的一项研究表明,合理的半素食(摄入鱼)往往比完全素食(不吃任何奶制品和鱼类)更可能延长你的寿命。6、“跑步和走路相比,对于人们身体的损害更大,更可能缩短寿命。”
正确答案:错!根据一项丹麦研究表明,合理运动的人们(每周5次,每次30分钟走路)比不锻炼的人能多活一年半。但是,如果同样运动频率的话,半个小时的跑步能增加人们4年的寿命。
7、“多多参与社团活动、慈善活动能延长人们的寿命。”
正确答案:对!多多参与有建设性的社会活动,例如兴趣社团、野餐会、体育团体以及慈善活动都可能延长人们的寿命。哈佛大学的一项研究表明,社交活跃的人能增加4年的寿命。8、“单身的女人,往往定期做瑜伽和普拉提,因此会比已为人妻的你寿命更长。”
正确答案:错!根据芝加哥大学的一项研究表明,成婚女性比单身女性的寿命长4年。事实上,快乐、互相支持的两性关系能提高女性的经济状况和心理状况。
- 相关文章
-
-
12-6能让你长寿的一帖良方就是“少吃点”
-
11-277个错误的刷牙方式 你有中招吗?
-
11-20想长寿 少吃3种白色多吃4种黑色食物
-
11-17科学减肥:这些减肥错误观念你有过吗?
-
11-1410个超简单长寿养生法 你也能做到
-
11-9常搓10个部位 健康长寿自然来
-
10-23长寿花有毒吗 长寿花的养殖方法
-
10-22平安长寿的家居风水植物
-
10-227个小行为养生长寿胜食疗
-
10-22新居风水对你有什么影响?甜蜜生活羡煞旁人,但不要忽视家居装修风水禁忌
-
- 本类更新
-
-
12-15改善经血逆流 女性经期保养四大要点
-
12-15要小心爱犯困或是8种大病警讯
-
12-15胆功能不好容易长白头发 敲四穴位白发逆转黑发
-
12-12身体自带的防御系统 “抗病”的9个阶段
-
12-10常吃这种鱼 男人患肝癌风险可降低
-
12-10身体健康出问题 粪便颜色告诉你
-
12-10红枣鹿茸茶具有养颜功效 五类症状不宜服用鹿茸
-
12-6能让你长寿的一帖良方就是“少吃点”
-
12-6冬季经常摩擦五个穴位让身体变暖
-
12-6这11个流行的健康常识其实不能当真
-
- 本类推荐
-
-
9-8身体累了“抖抖肾”解疲劳
-
9-8秋季养生小常识
-
9-3为什么腹式呼吸对生命如此重要
-
9-1习武练功养生八法
-
8-30刘逢军教授养生语录
-
8-24运动"出汗"才养生
-
8-23养生核心中的核心
-
8-19最传统的长寿十秘诀
-
8-19最简单的养生法
-
8-18常揉三阴交,终身不变老
-
- 本类排行
-
-
12-4道家养生的100条不传之法
-
12-12人体自身补肾法
-
9-22男人长寿的八秘诀 千万别娶美女当老婆
-
12-21超级简单的养生法-下蹲运动
-
9-8身体累了“抖抖肾”解疲劳
-
9-15启动人体自身的大药
-
4-25小拇指颇为神奇,可惜世人少知
-
12-12激活长寿穴
-
5-19人体内脏清洁方法
-
9-3为什么腹式呼吸对生命如此重要
-