气功入门

一步一步教你练气功

时间:2014-5-20 10:03:54  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:6750  评论:0
第一步 练功目的

本来,修炼气功的目的是很明确的,无非是强身健体。只是这些年来媒体对特异功能的宣传过火,导致了这么一种现象:似乎练气功就是为了出特异功能。再加上某些“气功师”的有意误导,使得学功者的练功目的严重偏离了正确的方向,追求那些根本就不可能练出的特异功能(“****”更变本加厉地以成仙成佛为目的,终于导演了一出出悲剧),表面上看来似乎是目标高远,可不符合气功修炼的规律。修炼气功首先要求放松、入静,所谓“有意练功,无意成功”。然而有了目标,急功近利,就会心浮气躁,连一时一刻的放松、入静都实现不了,还谈什么特异功能?所以开始学功必须把目标放低一点,首先达到“祛除疾病”的目的,再慢慢地循序渐进。其实,最好的对待练功的态度是没有目标,没有追求,忘我忘病,忘却一切……达到《般若波罗蜜多心经》所云:……是故空中无色,无受想行识,无眼耳鼻舌身意,无色声香味触法,无眼界乃至无意识界……的境界才是修炼气功的最好状态。故心胸宽广,淡薄名利,不贪无欲,修心养性是学习气功的第一课。正所谓“放下心来,就是佛道”,这就是气功学里最重要的第一步:“调心”。是否成功,别人是帮不上忙的,只有看练功者自己的了。不过要记住:大道自然。任何事都是勉强不来的……

第二步 练功方法

天下气功门派众多,功法万千,常常让学功者无所适从。其实,就练功方法而论,不外乎“动功、静功”两大类。入门功法,首推“自发动功”,“自发动功”没有有意的外部动作,不会让初学功者因为记忆肢体的动作而分心,以致影响入静。反而放松、入静的效果越好就越容易出现“自发动作”。因为心身俱松会使内气的运行更加通畅,就会在短时间内出现气冲病灶现象,对疏通经络、祛除疾病有特殊的效果。还会因为气功触相的反应使练功者对气功有了理性的认识,增强练功信心,不至于因久没感觉而半徒而废(这是古今练气功者的一大难关)。但是,“自发动功”有一定的危险性,由于各人的身体状况不同,气冲病灶的反应也有轻有重,若非有丰富经验和中西医知识的气功师指导,个人不宜练习。在练习“自发动功”的同时还必须练习“静功”,动静结合,才能起到收心养性的效果。不至于因过多的练习“自发动功”而导致阳气过盛,热火上升,严重者出现气功学里所谓的“走火”现象,这是必须重视的问题。另外,有精神病和严重心理障碍者不宜练功,这一类人的心理状态本来就不正常,练功以后弄得不好会加重病情,出现气功学里的所谓“入魔”现象。所以,说什么练习气功能包治百病完全是无稽之谈,是没有科学道理的。至于静功的练习方法,同样没有肢体的动作,练功时根本不需要有意去结什么手印,打什么双盘,只要心松、心静就能进入最好的气功状态。初学功者还无需搞什么“调息”,自然呼吸即可,以免出现敝气和因有意调整呼吸而影响入静。一句话,初学功者无需有意去“调身”、“调息”,顺其自然就是练功的最高境界……

第三步 气功原理

完成了“调心”、“调身”、“调息”,学会了练功方法,还有一个要点就是要明理,明白气功科学的道理,气功入门。可惜从古至今对气功的解释众说纷纭,至今没有定论。学功者又要无所适从了。其实,气功科学的道理只要与中医理论结合起来,是可以解释清楚的。练习气功的作用就是吸收自然界的“气”来补充、调整自身的内气,以祈达到平和阴阳、充实元气和通经活络、祛病强身的目的。与用中药和中医治疗方法所要求的目的一模一样。可见,练习气功为什么能够祛病强身的原理不言自明,研究一下中医学就可以了。学功者着重要明白的其实是:为什么练习气功可以吸收自然界的“气”?自然界的“气”是一种什么物质?为什么人需要这种“气”来维持生命?果真是“得气则生,失气则亡吗”?这似乎是千古难题,但中医理论的基本概念就是这个看不见、摸不着的“气”,可见“气”是确实存在的物质,我们现在无法确定这个“气”的性质,但可以先把“气”的功用、来历、运动规律进行定论似乎并不困难。依照今人张惠民先生对中国传统文化的研究成果认为:“气”是自然界与生俱有的物质,其运动规律是正、反螺旋,“气”的运动规律制约着大到星球、宇宙的宏观世界,小到分子、原子、微生物和超微粒子的微观世界,都在依照正反螺旋的运动规律在进行永不停息的运动。因此“气”与自然界所有物质都有不可分割的牵制关系,人也是如此,人的体内也有“气”在依照正反螺旋的规律运行着,并影响着体内的津液、血和蛋白质等维持生命的重要元素,影响着身体的健康状况。所以“气”与人的生命息息相关。那么,我们再来讨论为什么练气功可以吸收自然界的“气”的问题。我们知道,练气功的首要条件是放松,不但要求身体放松,更主要的是心的放松,正是在心、身俱松的状态下,经络中“气”的运行与自然界“气”的运行达到了一种和谐和统一,放松程度越高,这种和谐的程度就越高,同步共振的频率就越高,吸收的“气”就越多,这就是所谓的“天人合一”。(详见张惠民《宇宙螺旋炁场效应》一书)如果您有悟性,至此,您应该对气功科学理论有了一些认识,古人所谓“顿悟”,“悟”的其实就是这些“大道之理”。“悟道”之后,常常是练功进程突飞猛进,因为练功效果不与练功时间成正比,与练功质量大有关系,“悟道”之后,放松程度非常之高,速度非常之快,说静就静,说松就松,就象吃饭、穿衣,平常得很。所以说:平常心是道。而“悟道”就是明理,各位功友,看到此,请闭上眼睛,静静地想一想……

第四步 功态反应

学功者若能“悟道”,等于又闯过了一大难关。那么,短期内(几天或几十天都有可能)往往会出现执迷不悟者十几年、几十年都没有出现过的功态反应,首先是八触(也有分为十六触)反应,是为冷、暖、痒、麻、轻、重、涩、滑等。这些反应其实都是在调整练功者的内脏器官,各人身体状况不同,反应也各不相同。有心理障碍的练功者有时还会出现哭、笑等情绪反应,这一类人如果练功得法也能起到治疗效果,因为修炼气功重在练心,心平才能气和。通过练功调整了内气,平衡了阴阳,心情也会平静下来。八触反应以后,有些人会出现幻觉,就是在练功时感觉到佛、魔鬼和人的影子,这种反应其实是人的意识在放松、入静时的释放,平时人们经常要从电影、电视、书籍和口头看到和听到这些内容,无意识的留在了记忆中,在练功时释放了出来。因此必须将其看作是一种幻觉,不惊不喜,不理不睬是正确的方法,古人云:佛来也杀,魔来也杀就是指此。但是,如果没有反应也不能灰心,要回过头来找一找原因,特别是要找一找心理状态调整得如何?这是关键所在。也不可追求,有了追求就有了一种执着,有了执着就不能放松了。有了这些反应,你的练功可以说有了一些效果了,接着,有些人会出现“气通周天”现象,所谓“气通周天”就是说通过练功使下丹田聚集了一定量的“内气”,“内气”循经而行,打通大小周天的过程。一般说来,大小周天一通身上已无疾病。但这是很不容易做到的,切记不可追求。而且,打通了大小周天也不是说就一劳永逸了,如果不坚持练功,照样还是会堵上的,疾病又会上身的。因此要想永远保持健康的身体,就要长期练功,永不停息。

第五步 练功养生

打通大小周天并不容易,但通过练功养生祛病却是正理。古人颇懂养生之道,在中医典籍《黄帝内经》里详细记载了四季养生的方法,归纳起来,似乎就是在教人们与大自然融为一体的方法,与修炼气功之采天地之灵气同为一理。可惜现在人们的生活条件提高了,住的是钢筋水泥的房子,享受着冬暖夏凉的空调,活动量也减少了,还有了公费医疗。无论从心理上和生理上都淡薄了对自身的抗病能力的要求,再加上不懂中医学整体医疗的原理和预防医学的重要性,不懂得“治人治病、重在治心”的内涵,无时无刻不在为了工作、生活、家庭奔波,无时无刻不在受各种烦恼、忧虑、兴奋等的折磨,所以生病的人很多,疑难杂症也很多。其实,如果学会了练功养生的方法,不单单只为了练功强身,更可以通过修心养性,以从容的态度,以平常心来化解由于工作、生活、家庭的种种事情对人心、身的侵害,保持一种安详的心态,这就是最好的养生之道
常常听到有的练功者说:明明我的气功练的挺好的,为什么功力上不去?疾病去不掉?


我说:也许你在每天练功的几个小时内真的放松得很好,练功效果也很好,但是,练功时间以外你怎么样?你有没有烦恼、忧虑和兴奋?你有没有忘掉名、利之心?


他们又说:照这么说来,为了健康,上进和奋斗都不需要了吗?那社会怎么进步?


我说:这并不矛盾。上进和奋斗是推动人类发展的动力,应该大力提倡。只是上进和奋斗不可过劳,过劳则伤。对于奋斗结果,无论胜利和失败要态度正确,胜利不要过于兴奋,失败不要过于伤心。这就是平常心,“平常心是道”……
其实练功的首要还是练心。

第六步 性欲问题

有许多人都觉得练功与成家是个矛盾,应该出家修炼方能练成高功夫。我想问你,你要练成高功夫干什么?我想:能保持身体健康就达到了练功的目的,何必去追求这高不可攀的东西呢?只是,练好气功与节欲似乎关系密切,成家与节欲似乎是个矛盾,怎么办?中医理论认为:七情六欲可以致病,反过来内脏器官的阴阳不调也会引起情志变化,如心气虚则悲,心气实则喜;肝气虚则恐,肝气实则怒;那么,如果你练功有素,体内阴阳之气平衡,则情志就会相应变得平和,欲望也会相应变得比较淡薄,所谓“止水不波”即是此意。另外,练功有素者在房事之后往往因内气不足、运气不畅感到有些不舒服,要练功一定时间才能恢复,所以内心里也对此有所抵触,因为内气充盈,身轻体爽的感觉是人世间最舒服的,是别人体会不到的一种享受,性欲、食欲等所有欲望怎能与之相比?因此,这是在特定的境界自然的反应,没有一丝一毫的勉强。看来,还是这句话:“大道自然”。不过,这种境界心地不善着是永远达不到的,你整天被一个贪欲左右着,又怎能放松得了?其他的就更不用说了。

第七步 丹道功夫

欲练丹道功夫须得要完成了以上全部功课最好是打通了大小周天,对于意守丹田也已经熟练了,方可试着学练。丹道功夫的初步以静功为主,盘坐为好,意念小腹里有一颗闪亮的丹丸在转动,丹丸的颜色各有不同不必强求一致。随着练习的深入将会出现命门发热、两肾汤煎的所谓“产药”的感觉,届时要注意内丹的大小和颜色的变化,试着将内气收入内丹之中[是为采药],并要注意保养,断七情、绝六欲,百日筑基断绝房事,半分马虎不得。不然前功尽弃,白费心机。所以我始终认为:今人炼丹有许多不方便之处,何必去钻这牛角尖?好了,接下来就算有人能完成这些苛刻的条件,那么,还要更上一层楼,那就是丹道周天功夫。自然,丹道周天也不是强求可得,要用心采药养丹,最好参考道家内丹功的方法,“支鼎炉、产大药”,用上数年时间或许能练到通丹道周天的时刻。以前在气通周天之时应该就有五脏六腑如刀割般难受的感觉,那么如今打通丹道周天可就是死去活来了。这不是开玩笑,是真的有一定的危险性,所以通丹道周天之时最好有高功夫者为你护法。如果真有人练到此处万勿轻视,切切!(不可能有的)丹道功夫没有投机取巧的方法,有的人说能为别人种丹那是胡说八道万勿当真,须知气的规律有这么一条叫“散则成气,聚则成形”,所以内丹靠自己长期采气积聚而成,别人是帮不上忙的。炼丹道功夫的同时有时候会无意中出现简单的“特异功能”,如“体感”、“遥感”等,但很不稳定,如果有意加紧锻炼或许果真能熟练应用,但功夫的上进可就要受到阻碍了,这就要牵涉到一个“贪”的问题,请自思……并请记住这么一句话:“万般神通皆小术,唯有空空是大道”。

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