十多年中，我辟谷数十次，对辟谷中的诸多过程、身体变化、心理变化、思维变化都有体验，而且做过大量记录。大部分时间在辟谷中度过的，辟谷的原因有以下几点：
1、救急：
生活上困难，囊中羞涩之时，就辟谷。这种艰苦生活且磨练了意志，也体验了辟谷。古代住山修行的人辟谷，其中一个原因就为解决无粮可食的困难。前面提到的梁海滨先生住山辟谷，就是因为山洞中无粮可食。
2、治病：
生了病，不论大小，大多不吃药，先是内观病气在脏腑、经脉、肌肤间的变化，加强对中医的认识，然后就以辟谷法治疗，的确可以省财又愈病，一举两得。
3、净身：
俗气、浊气、病气干扰身心时就辟谷。人的俗气是一种不洒脱的精神状态。如果一个人能辟谷而活，他就省去许多是非，也不必去求人了，这就是虚云辟谷而“胸次洒然”的原因。至于浊气、病气在体内一多，就会困乏、好睡，乃至坐卧不安。只有用辟谷法，可以很快清除病气。
4、祛睡：
有时为了赶着写作，不得不辟谷，一辟谷人可以彻夜不眠，读书、学习、写作能坚持很长时间。
5、清心：
心里烦躁，心火上炎时需辟谷；欲望多了时要辟谷，情欲干扰时要辟谷，这是我多年生活中的一点小插曲。
6、养气：
为了炼气、服气而辟谷。这时效果非常好，辟谷有增阳涤阴的作用，腹中空旷，炼气则易，这是道家
养生的常见方式。
7、省时：
用餐后，血液集中于肠胃，大脑就不那么灵活了，而且还不时有昏沉欲睡之感。辟谷时身心安闲，可以把大量的时间用在读书、写作、修炼中。
八、简事：
一个人生活，多一事不如少一事。既然可以辟谷而活，又何必多事去买菜、打油、擀面呢。简事中还有不想打扰别人的意思。比如今年正月辟谷，是不想过多打扰朋友，因为当时我独居著述，也只有辟谷才能使我稍觉心安。
