辟谷是一种理想的美容术。
辟谷可使人容颜更美好，还可以减肥。有的人一辟谷就会瘦一点，这叫“存形去质”；
到一定时候，就不胖不瘦，正好体现一种阴阳平衡的美；
有的人未辟谷时很瘦，一辟谷反而丰润起来，这是元神的自主调节。
《内经》说：“精不足者，补之以味，形不足者，温之以气”。
如果你辟谷到了丹田火炽，两肾汤煎，周身发热，但不觉躁时，你的真阳之气就渐渐足了，形体也就温润了，这就是“形不足者，温之以气”的奥妙。
我过去辟谷，老是要变瘦，后来丹田一热，两肾一烫就不再瘦了。十天八日不吃东西，越来越精神，我朋友常问：“你怎么不瘦呀。”
我过去一辟谷，就瘦到可以见到条条肋骨了，如今辟谷很长时间而不瘦，主要是元气充足，故形不瘦。由于长期伏案写作，快的时候一天写三万多字，当然也累，可是，只要辟谷了，容颜会变好。
辟谷是一种理想的开智术。
辟谷时，自己所体验到的开智术，思维很敏捷，不昏沉，记忆力好，想象丰富，这大概是身心清净的原故吧。
至于仙传中所写的开智那更妙。一辟谷，一修炼，诗词曲赋都会了。宋代徐依希好道，初不识字，经长年修炼而得灵悟，竟能随口成章，有出神入化之灵应，他有一诗云：
自少生来好道家，清虚冷淡作生涯。
九阳之洞本我家，携杖归来乐岁华
仙传中有不少真人、丹士，一辟谷修炼，有的可以返老还童，有的可以寒暑不侵，有的可以为人治病……
这是为什么?一切神通都离不开自己真神的作用，这叫“自神而神”。在辟谷中修成了丹道，炼成了神体，勾通了阴阳(显隐、内外)，那么，神通异能的出现就具有了两大基础。一是主体基础，有真神；二是物质基础，有能量。能量也分内外，一般多用外界能量。虚无元气，无穷无崖。德者得之，天道无差。能量生化，真人升霞。
《续仙传》中记载唐代真人罗万象，“忽一食，则十数人之食不足；或不食，则莫知岁月。光悦轻捷，日行三四百里，缓行奔马莫及。”看来，《水浒》中的神行太保真有其人，只是，罗真人用内功，戴宗用道术，自有差别，高级道术，内功为本。
