瑜伽入门

简易入门瑜伽动作兽弛式教程

时间:2015-5-18 0:33:42  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
简易入门瑜伽动作兽弛式教程

练习功效:

这个动作可以很好的锻炼到臂膀和大腿,消灭这几个部位的赘肉,还能很好的拉伸整个韧带。

呼吸要点
俯身时呼气,起身时吸气,动作停留时自然呼吸
意识控制
身体充分放松并关注呼吸。

兽弛式

1、坐下,两腿向前伸直。


标签:简易 入门 瑜伽 动作 教程 
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