瑜伽资讯

几招适合缓解生理期痛经的瑜伽动作

时间:2015-5-18 13:46:17  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
 

前弯式

缓解生理期痛经的瑜伽动作

坐在地上,双腿往前伸直,放置两个长枕在膝盖上,吐气,手肘相叠,上半身往前放松,额头贴近手臂,双脚勾起,保持呼吸。停留3~5分钟。
功效:稳定经期所带来的焦虑暴躁情绪,也可以舒缓痛经和头痛。


标签:几招 适合 缓解 生理 痛经 
上一篇:带着汪星人一起练瑜伽!
下一篇:震惊!香港上千女性练瑜伽过国际劳动节
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,
粤ICP备13064025号