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办公室瑜伽图解 简单的办公室瑜伽图解动作

时间:2015-5-18 13:38:16  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
办公室瑜伽图解 简单的办公室瑜伽图解动作

当代都市,在办公室一坐就是六七个小时,精神紧绷,关节僵硬,肌肉酸痛、得不到任何放松。亲,从现在开始,不要再抱怨没有时间户外锻炼了,今天中国瑜伽网小编推荐的办公室瑜伽图解动作,你只需要一把椅子,再稍用短短几分钟动一动。瑜伽动作和缓,能够紧致全身肌肉,使身材凹凸有致,一起来试试吧!

办公室瑜伽图解

一、双脚打开,与胯同宽,双脚有力地踩着地面,大腿肌肉收紧,收小腹收尾骨,吸气,伸展手臂向上,感受手臂和背部肌肉的伸展。


标签:办公 办公室 瑜伽 图解 简单 
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