办公室瑜伽图解 简单的办公室瑜伽图解动作

办公室瑜伽图解 简单的办公室瑜伽图解动作

当代都市，在办公室一坐就是六七个小时,精神紧绷，关节僵硬，肌肉酸痛、得不到任何放松。亲，从现在开始，不要再抱怨没有时间户外锻炼了,今天中国瑜伽网小编推荐的办公室瑜伽图解动作,你只需要一把椅子,再稍用短短几分钟动一动。瑜伽动作和缓,能够紧致全身肌肉,使身材凹凸有致，一起来试试吧！



一、双脚打开,与胯同宽,双脚有力地踩着地面,大腿肌肉收紧,收小腹收尾骨,吸气,伸展手臂向上,感受手臂和背部肌肉的伸展。

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