- 养生之道
-
泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多
时间:2016-10-10 20:55:28 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0泡脚对身体的好处最大了。经常泡脚有利于舒缓脚部血管,促进血液流通,能改善脚部血液循环,达到治病保健的功效。尤其是在睡前用热水泡脚,能够解除一天的疲劳,更能够促进睡眠,提高睡眠质量。
经常泡脚有利于舒缓脚部血管
研究者认为,用热水泡脚可以使体温升高,促进末梢血管的血流更加顺畅,并减轻心脏的负担。日本研究人员最近针对心脏病患者的研究发现,用热水泡脚有助于改善心脏血管机能。日本国立循环器官疾病研究中心的驹村和雄等人以4名等待心脏移植的患者为对象,进行了为期两周的试验。研究者让患者每天用热水泡脚15分钟,然后保温30分钟。结果显示,这些患者的心脏血管机能得到了不同程度的改善。
其实,泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看,脚上有反射区和众多穴位,当人们用热水泡脚时,就会刺激穴位和反射区,促进脚部乃至全身的血液循环,从而加快身体的新陈代谢,起到调解全身的作用。例如,我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后,就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区,还能起到通便的效果。此外,泡脚使血液循环加快,让人出汗,不仅能解除疲劳,还能使某些毒素随着汗液排出。[3]
促进脚部乃至全身的血液循环
泡脚也是有讲究的,首先,保持泡脚水的温度略高于人体体温即可,不要超过38―40摄氏度左右。其次,泡脚时间要视年龄而定。对老年人而言,一般泡20―30分钟为宜,但低血压的老人、身体比较虚弱的老人,每天泡20分钟就足够了,以防泡脚时间过长引起血管扩张,导致血压降低。对孩子来说,因为他们的皮肤比较细嫩,所以泡脚最好不要超过10分钟。而年轻人每天泡15―20分钟就可以了。另外,泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,当然,连小腿一起泡,效果会更好。
- 相关文章
-
-
9-25吃洋葱的好处 秋天吃这种菜能把毒素扫干净
-
9-12抗癌、美容又护心!番茄的6大好处
-
9-3别怕胆固醇!鸡蛋的7大好处
-
9-3改变只需1分钟 和疲劳说再见10个夜间好习惯
-
9-3水煮蛋的好处 这物煮熟后揉脸既养生又减龄
-
8-16能抗痘消炎!葡萄的8种奇异好处
-
8-10您的脑袋疲劳吗?6点挽救大脑记忆力
-
8-10夏天吃葡萄好处多 提神解乏、安神助眠
-
8-3夏季健身大有好处 动动更健康
-
7-20献血好吗?献血的好处和禁忌
-
- 本类更新
-
-
10-10寒露养生 寒露节气做好3防能强身少生病
-
10-10身体出现这两种火不要轻易吃药
-
10-10夜间忌运动?医师:作息正常 利大于弊
-
10-10饮食误区 5种饮食方法加重便秘
-
10-10喝水看对时间 保健效果加倍!
-
10-10秋季养生之道 内调外养不仅容颜美还能少生病
-
10-10长寿的方法 早上做这事会更长寿
-
10-10泡脚的好处 热水泡脚去疲劳对心脏好处多
-
10-10秋季常敲身体3条经络能少生病
-
9-25脾胃差难长寿!5部位透露你脾胃差
-
- 本类推荐
-
-
9-8身体累了“抖抖肾”解疲劳
-
9-8秋季养生小常识
-
9-3为什么腹式呼吸对生命如此重要
-
9-1习武练功养生八法
-
8-30刘逢军教授养生语录
-
8-24运动"出汗"才养生
-
8-23养生核心中的核心
-
8-19最传统的长寿十秘诀
-
8-19最简单的养生法
-
8-18常揉三阴交,终身不变老
-
- 本类排行
-
-
11-2保肝好穴位 常按可疏肝解郁不得病
-
12-4道家养生的100条不传之法
-
7-31两美女演示十二种性爱姿势
-
7-31中国农业银行余额查询
-
12-12人体自身补肾法
-
9-22男人长寿的八秘诀 千万别娶美女当老婆
-
4-25小拇指颇为神奇,可惜世人少知
-
9-8身体累了“抖抖肾”解疲劳
-
12-21超级简单的养生法-下蹲运动
-
9-15启动人体自身的大药
-