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减肥人群的6个认识误区,你也有吗?
时间:2014-8-20 3:05:59 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:28 评论:0减肥人群的6个认识误区,你也有吗?
我们都知道减肥不只是项体力活更重要的也是一项技术活,想要科学的减肥健身就要有科学的认知,其中饮食的控制是非常关键,树立正确的观念会让你在减肥过程中少走弯路
误区一:没有易胖体质这回事? 许多人都会将自己的肥胖问题归咎于易胖体质,但也有专家表示,其实大部分的人都是因为错误的饮食习惯、缺乏运动、不规律的生活习惯等原因,才会养成易胖体质,而非天生就容易变胖,即使是遗传性肥胖患者,也可以透过饮食调整、适当地运动、正常的生活作息来达到减重效果,所以别再把「我属于易胖体质」当成藉口,快找出促使自己肥胖的原因并改正才是解决之道! 误区二:吃水果就能健康瘦? 常能看见许多在减重的朋友,午餐时间拿着一颗苹果猛啃的画面,但吃水果真的就能健康瘦吗?其实随着农产技术的进步,研发出越来越多香甜的水果,而越甜的水果代表其含有的糖分越高,若吃太多还是有可能摄入过多的热量而导致肥胖喔! 建议想瘦身的朋友,应避免将水果当成正餐,而该当成每餐之间饥饿时补充能量的点心,并选择番茄、芭乐等热量较低的水果才不会无形中吃进过多的热量!上一页1
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