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型男身材养成记,男人就该对自己狠一点

时间:2014-8-20 3:33:10  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:172  评论:0
型男身材养成记,男人就该对自己狠一点 

如果男人没有6块腹肌,又凭什么取笑女人没有34D曼妙身材呢?

  现在的男人都喜欢在聚会的时候讨论女人的身材,却不转过头看一看自己是什么样形态,有多少男人从学校走出来后挺着大肚子,又有多少男人连抱着自己的女人都吃力,你还在嫌弃你的老婆,你的女朋友,你身边的女人没有好身材吗?。   我给大家一个建议,回去好好看看自己。是不是该去办张健身卡了 型男身材养成记,男人就该对自己狠一点   男人都想要拥有健壮的肉体,除了保持运动以外,「饮食控制」也是健身很重要的关键点。唯有两者兼具才能完整达到健康减重与雕塑出完美肌肉线条的效果!以下阿邦教大家如何能在运动和饮食间取得平衡,轻松提升自己健身和减重的效果喔!   首先、必须先了解自己的基础代谢率,并能比平常多摄取200-300卡热量。掌握每日饮食比例,以60%淀粉、12-15%蛋白质、25%以下脂肪等摄取原则,维持固定周期性运动,掌握少量多餐原则。  

标签:身材 养成 男人 对自己 自己 
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