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胸部锻炼:杠铃卧推视频教程

时间:2014-9-20 8:52:33  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:29  评论:0

 胸部锻炼:杠铃卧推视频教程

 

 杠铃卧推是健身房的王牌动作之一,也是打造上半身的最好动作。

 

  卧推是训练胸肌最好的动作,同时卧推是所有人最喜爱的训练动作,大部分的训练者以杠铃卧推为主

 

  卧推参与的骨肉多,尤其对发展上肢伸肌和胸大肌有显着作用,是其它动作无法比拟的,因而被誉为动作之王,是健美训练最基本的动作之一,也是力量举比赛的一个规定动作。

 

  如何掌握卧推的正确做法,是每个新手的当务之急!

 

每个人都要卧推,他是每个人必做的训练动作。带给大家一篇经典的卧推技术视频教程。任何训练动作都需要循序渐进,细细体会动作的要领和肌肉收缩的过程。

 

 


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