身体6种毒素不及时排出让你未老先衰

　　2、 胆固醇

　　人体若摄入胆固醇过多，容易引起高胆固醇血症，进而会形成冠状动脉粥样硬化性心脏病，以及一些所谓“富贵病”。美国一项研究结果发现，如果血液中胆固醇水平过高，会使前列腺癌生长速度加快。
　　为了降低体内胆固醇，国际医学专家认为，可减少含高胆固醇食物摄取，尽量减少心、肝等动物内脏摄入；少吃蛋黄以及各种鱼卵、蟹黄； 最好用植物油烹饪。反之，狝猴桃和牛油果则可帮助降低胆固醇。

　　但如果血液中胆固醇过低，会使人患低胆固醇血症，对身体也会造成伤害。没有了胆固醇，细胞就没有办法维持正常生理功能。

 

　　3、 宿便

　　宿便即肠道内长期淤积的大便，一般3-5日不解大便、停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它可产生大量毒素，通过血液循环到达人体各个部位，导致面色晦暗、皮肤粗糙、毛孔扩大、口臭、心情烦躁等症状。还将降低人体免疫力，引发各种疾病，从而危害健康，加速衰老。

　　解决宿便，润肠排毒是关键。最简单的办法是从饮食入手，增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果，适量食用粗糙多渣的杂粮，以及新鲜瓜果和蔬菜。还可适当吃一些富含油脂类的干果，少吃肉类和动物内脏等高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　另外，喝茶也是一个很好的排宿便方法。