降低死亡率85％ 男人要做的10件事

　　男性承担着养家重担，在充满紧张的环境，压力日增，易导致身心失调。年轻时由于体力较强感受不大，到了中年，体质上的弱点慢慢显现，如何保养身心延缓老化或降低死亡率就显得特别重要。

　　中医学界关于男女生长周期有“女七男八”说法，即女性的生命周期数是7，男性的成长周期是8，也就是男性每8年有一次生长变化。32岁是男性发展事业的最佳拼搏期，此时肾气充盈，精力旺盛；40岁开始，体力开始衰退、头顶脱发，要注重养肝；48岁，衰老渐明显，脸色黯淡，肾气不足，性能力下降，情绪易烦躁，应注意调整；56岁的男性开始出现肝气衰微，精气不足的状态，此时重点养肾。

　　调整生活方式可以降低死亡率，你要做的10件事：

　　1. 顾好肝脏

　　少喝啤酒，可以把危险降低85％。男人为工作应酬或纾压总好吃肉、喝酒、熬夜，这种生活方式对肝的伤害很大。喝一个夏天的酒，你的肝脏要12个月的时间自我修复。

　　多吃蔬菜，可以把危险降低36％。富含谷胱甘肽鳄梨和芦笋，可以代谢肝脏毒素，也是促进肝再生不可少的物质。

 

　　2. 保养好结肠

　　食用橄榄油，可以把危险降低40％。饮食中多使用橄榄油烹调可以强心健肠。

　　走路，可以把危险降低28％。食物在体内停留时间越短，它转化成不良物质乃至癌细胞的机会就越小。每天进行一定时间的有氧运动，可以加速消化，防止食物在身体停留过长时间。