夏季养生顺应夏季阳盛于外的特点注意养护阳气

　　夏季时节，从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。夏季烈日炎炎，雨水充沛，万物竞长，日新月异。正如《素问‧四气调神大论》所说：‘夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实’。人在气交之中，故亦应之。夏季养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意养护阳气。

　　夏属火，与心相应，所以在赤日炎炎的夏季，要重视心神的调养。《素问‧四气调神大论》指出：‘使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也’。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，胸怀宽阔，精神饱满，如同含苞待放的花朵需要阳光那样，对外界事物要有浓厚兴趣，培养乐观外向的性格，以利于气机的通泄。

 

　　夏季作息，宜晚些入睡，早些起床，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。‘暑易伤气’，炎热可使汗泄太过，令人头昏胸闷，心悸口渴、恶心、甚至昏迷。所以活动时，要避开烈日炽热之时，并注意防晒。