女性必学的瑜伽动作 最适合女性必学的7个瑜伽动作

女性必学的瑜伽动作 最适合女性必学的7个瑜伽动作

对自己苛刻的女性朋友总是抱怨自己身上赘肉多，加上现在正值冬季，运动少，吃的又比较多，这会导致肥胖渐渐上身，赶紧练习今天中国瑜伽网小编推荐给广大女性朋友的瑜伽动作吧，能轻松瘦全身，还能缓解腰背疼痛、更能缓解冬天四肢冰凉等问题。

消除蝴蝶袖

　　
身体放松，以双手微弯用三头肌出力撑住椅垫。