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瑜伽三角转动式动作教程
时间：2015-5-18 19:32:39 作者：中华气功大全网 来源：www.cn-boxing.com 查看：0 评论：0瑜伽三角转动式动作教程
练习功效：
练习这个瑜伽体式可以很好的拉伸大腿内侧和腰腹肌肉，让脊椎更灵活，还有助于排泄，缓解后背和关节疼痛。
练习步骤：
1、站在瑜伽垫上，尽可能的分开双脚，采用弓步，如图所示。再让左手穿过左腿内侧，在背后与右手握在一起。
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