腹部减肥瑜伽

腰腹部肥肉堆积？赶紧练练腹部减肥瑜伽吧，只有拥有平躺的腹部才能称的上性感女神哦！

　　船式

　　船式的意思是整体或者完全的，这个体式仿佛一艘带桨的船，因此而得名。

　　跟着教练一起练



1．仰卧,双腿并拢伸直,双臂放在臀部两侧,掌心向下。

2．吸气,同时抬起头部、上身、双臂及双腿,掌心向内,双臂与地面保持平行 ,挺直背部,颈部放松。
 

3.试着用双手去抓双脚。呼气时,将身体慢慢还原于初始。

　　听听教练怎么说