简单保养妙招 让你拥有洁白牙齿

　　三、吃水果和蔬菜：吃蔬果和其他青脆食物对你的身体和你的牙齿很好，格罗斯门说吃坚果、生胡萝卜、苹果和花椰菜可以移除牙齿表面牙斑，帮助你的牙齿清洁。

　　四、吃完橘子要漱口：虽然橘子富含维生素C，柑橘类例如柠檬和酸橙含有的酸性会腐蚀牙齿珐琅质。很容易造成牙斑。确定吃完这些水果后要立即用水漱口，洗掉牙齿中有破坏性的酸性。

　　五、更换牙刷：洁白笑容可以像你丢掉旧牙刷一样容易。格罗斯门说：“每三个月要更换牙刷”。如果在三个月期间内，见到多数刷毛弯曲，看起来磨损，就应该立即更换。刷毛磨损，你的牙刷无法确实洁净你的牙齿。


　　六、做居家美白：除了到医院作昂贵、快速的诊间美白，例如冷光美白。在市面上也可以买到一些美白用品，例如：美白贴片、美白牙膏、美白凝胶、美白口香糖……自己在家里做美白。

　　居家美白用品含有美白药剂，除了美白口香糖（增加唾液清洁牙齿）之外，其它方式或多或少会伤害珐琅质，过度使用有可能出现敏感性牙齿，甚至伤害牙龈而造成牙龈发炎或溃疡。所以不宜经常使用，要按照产品使用说明。

　　因为居家美白在美白过程中没有任何措施保护牙龈，所以美白药剂浓度低，美白效果没有诊间美白好，并且耗时也较长。