快动动吧！上班族久坐危害大

　　中医认为“人不走，身体凉”，现代社会越来越多的“宅男宅女”和办公室“久坐族”，在享受坐得舒坦的同时，也不得不承受久坐带来的不利影响─体温下降。那么我们来看看久坐有何危害吧！

　　 久坐的危害  

　　久坐危害1：影响心脏机能


　　久坐时，人体对心脏工作量的需求就会慢慢减少，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓，最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。

　　久坐时，血液循环也就随之减慢，长期下来， 容易出现心脏机能衰退等状况，导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢，从而引起高血压，並为冠状动脉栓塞埋下病根。[3]

　　久坐危害2：肌肉松弛

　　久坐不动，不仅会使血液循环不畅，同时， 肌肉也会因缺少运动而松弛，弹性降低，易出现下肢水肿、乏力等现象，严重者还会使肌肉僵硬，疼痛麻木，引发肌肉萎缩。中医对此早有认识，並有“久坐伤肉”之说。


　　久坐危害3：脂肪分解酶的分泌减少

　　久坐会导致人体内的新陈代谢减慢，使脂肪分解酶的活性减弱，从而影响到脂肪的分解与代谢，导致血液中的脂肪及三酸甘油酯含量上升，血液浓稠度升高，血流缓慢，也就容易形成血栓，增加患心脏病的风险。 [3]

　　久坐危害4：肠胃蠕动减慢

　　久坐会使肠胃的蠕动减慢，消化液的分泌相对减少，从而影响消化；同时，也会使分解所产生的垃圾、粪便中的有害成分等，滞留在肠道内，使肠黏膜受到刺激；再加上久坐者腹腔、骨盆腔、腰臀部血液循环不畅，使肠道免疫功能下降，因而更容易引起和加剧腹胀和便秘，或其他等消化系统病症，甚至加重癌细胞出现的可能。



　　久坐危害5：影响免疫力

　　人体免疫细胞的数量也与活动量有关：一般来说，活动量越大，免疫细胞的数量也会越多；相反，活动量越少，免疫细胞的数量也会随之减少。日本的一项调查发现：吃得太饱和久坐不运动，是胃癌患者的共同特点。

　　结语：以上这久坐的五大危害是不是让你有危机感了？不要等病痛找你了才后悔，上班族也不要长时间坐着，偶尔起来走走，有益身体健康！