夏季降温做到三不要 会少得病

　　由于夏季天气比较热很多人就会用各种方法来帮助自己降温，而小编今天想要和大家说的就是，在夏季的时候，大家想要给身体降温，一定要注意方法，有些事情千万不能够过度做，要不然就会危害你的身体健。

　　一、不要大量吃凉性的食物

　　小编首先要给大家说的就是，在夏季的时候大家千万不要大量的吃一些凉性的食物。在夏季很多人会感到浑身发热，因此为了贪图一时的凉爽，就会去吃大量的凉性食物。

　　大家在大量吃这些凉性食物的时候，虽然身体上得到了短暂的凉爽，但是过不了多久，就会发现自己又变热了，并且肠胃会感觉非常的不舒服，有很多的凉气存在。

　　而大家知道吗?如果你感觉自己肚子中已经有很多凉气的存在，并且肚子比较痛的话，这就证明凉气已经对你的身体产生伤害了。情况比较轻的，就会让你出现腹痛的感觉，如果凉气对身体的伤害比较重，就会危害你的肠胃。


　　造成体寒

　　特别是对于女性而言，你们在夏季的时候更加不能够这么吃，这主要就是因为女性的体质属于阴性，因此，在日常需要多吃一些温性还有热性的食物，如果你凉性的食物吃多了，那么就容易让你变成体寒。而体寒给身体造成的伤害就更多了，容易让人出现经期不规律、痛经、甚至是损伤子宫与卵巢，因此，女性在日常的生活中千万不能够再这么吃了。[8]

　　二、不要穿过少的衣服

　　夏季比较热，因此大家的衣服往往会穿的比较少，特别是对于一些女孩子而言，在夏季的时候经常会穿一些露脐、露肩的衣服。

　　关节受凉

　　如果在天气比较热的情况下这么穿，对于身体来说不会造成什么样的伤害，但是你要是经常坐在空调房间中，又或者是外面的天气忽然之间变冷了，那么在这样的情况之下，就会让你们露在外面的部位受凉。


　　这也就是为什么有些女性在日常总是会感觉到腿部有些疼痛，又或者是肩膀比较疼痛的原因，这就是在日常不注意对这些部位进行保暖造成的。有些人或许会绝经自己年轻，这些疼痛都不是什么大事，但是小编想要和大家说的就是，如果你在年轻的时候不保养好身体，那么在你年老的时候就会被这些病痛折磨的非常痛苦。

　　带件薄外套

　　因此对于这类人群而言，你们在平时不妨在自己的身边带上一件薄外套，在气温变化的时候就可以穿上，这样就能够很好的帮助自己保养身体。[8]

　　三、不要过渡洗澡

　　夏季有一种非常好的降温方式，那就是洗澡。在洗澡的过程中，利用热水把附着在身体上的汗水去除，并且在洗完澡之后，大家会感觉到全身变得非常的清爽。但是小编想要和大家说的就是，夏季洗澡本身是一件有益于健康的事情，但是你要是洗澡过度，那么就会严重损害你的健康。


　　带走油脂

　　因为过度洗澡会把皮肤上的油脂带走，而大家要知道，在肌肤上适当的留着一些油脂，相当于肌肤上面的保护层，这样就可以帮助肌肤抵御外界存在的一些细菌。如果你把肌肤上面存在的油脂去除了，那么就会让肌肤的抵抗力变低，这样就非常容易让肌肤变得敏感，从而过敏。

　　带走水分

　　还有就是过度洗澡还会带走肌肤表面存在的水分，这样就会让肌肤变得非常干燥，并且容易出油。而夏季肌肤出油是一件非常让人苦恼的事情，因为肌肤出油就容易长痘、并且整个人都会非常的不舒服，因此大家在夏季洗澡的时候，一定要注意控制好洗澡的度，一天千万不要洗澡超过三次，要不然对于身体健康而言，没有任何的好处。[8]

　　怎么正确降温

　　1、室内

　　大家在室内的时候，如果条件允许，打开电风扇又或者是空调是不错的选择，但是在使用的过程中大家要注意控制好它的温度，千万不要把空调的温度开的太低，要不然你在出门的时候就会因为室内外温度差太大而感觉到不适。


　　2、室外

　　大家在出门之前最好先喝点水，这样就可以很好的给身体补充水分，这样你在出门的时候，就不那么容易感到口渴。而在出门的时候，大家最好带着遮阳伞又或者是遮阳帽，并且随身最好带着一瓶水，通过这样的方法就可以很好的帮助大家给身体降温。