- 生活窍门
-
秋季饮食 秋季多吃3道菜帮你开胃
时间:2016-9-3 16:58:33 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0进入秋季之后,明显感到比较凉爽了,随着气温的转凉,早晚的温差相对来说比较大,人体的新陈代谢也很缓慢,所以说此时便是进行养生防病的重要时段,其中,饮食调养便是极好的一个方法。那么秋季适合吃什么食物来进行养生呢?今天小编就为大家推荐几道秋季养生的食物!
吃什么能养生防病
1、生菜
生菜是一种十分常见的蔬菜,不仅具有良好的口感,其中所含的营养素也是十分丰富的。在生菜中含有大量的维生素、微量元素等成分,另外还含有大量的水分,所以说多吃点生菜既能为人体进行养分的补充,也能很好的起到补水的作用。
同时,在生菜中还含有一定的助眠成分,被人体摄取之后能对神经起到一定的抑制作用,这对于稳定情绪、助眠安神发挥十分重要的效果。所以对于一些胃口不佳的人,多吃点生菜能起到不错的开胃作用。[6]2、山药
山药是一种药食同源的食物,不仅能当做美味的食物享用,同时还是极其重要的一道药膳食材,美味可口的山药能瞬间让你拥有强烈的食欲。
在山药中含丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等成分,这些物质被人体摄取之后能有效阻止血液中的脂肪在血管壁上产生堆积,这也是起到防止心脑血管疾病的重要因素,对于老年人来说是很适用的。
3、玉米
秋季是吃玉米养生的黄金季节,玉米不仅具有极好的口感,营养价值也很高,在玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、微量元素、氨基酸等营养素,这些物质都是人体生长所需的重要成分,并且还能有效降低血液中胆固醇的浓度,从而起到不错的保护血管的作用,更是防止心脑血管产生的美食。
在吃玉米的时候,其玉米须也可以适量吃一些,千万别小看它,其所含的营养价值更丰富哦!
结语:上文小编向大家介绍了,秋季多吃点生菜、山药、玉米所能起到的养生防病的作用,希望为了更好的进行食疗养生,大家在日常饮食中可以适量多吃一些,相信一定能起到不错的养生防病的作用。
- 相关文章
-
-
9-3秋季咳嗽怎么说?简易偏方效用大
-
9-3秋季湿气重容易疲倦 这些习惯增加体内湿气
-
9-3秋天多吃这几种食物 助你排出隔夜毒素
-
9-3愈吃愈苗条!记录饮食习惯的5大好处
-
9-3这样的零食可以多吃 推荐这些清新健康的小零食
-
9-3想宝宝智商高?怀孕时要多吃一种食物
-
8-16熬夜看奥运赛事 这药膳帮你醒神抗疲劳
-
8-16防中暑与虚胖!掌握炎夏饮食原则
-
8-10夏季这些水果不宜多吃 容易伤害肠胃
-
8-3脚臭是什么原因?这些偏方帮你摆脱脚臭
-
- 本类更新
- 本类推荐
-
-
8-3大蒜的妙用
-
3-31如何切洋葱不刺眼
-
3-31如何检测发面的酸碱度
-
3-31如何判断酵面是否发好
-
3-31如何清洗虾体中的污物
-
3-31如何去掉河鱼土腥味
-
3-31如何去羊肉膻味
-
3-31如何去猪肝猪心的秽气
-
3-31减辣味可滴些醋
-
3-31发面时碱放多了怎么办
-
- 本类排行
-
-
3-31如何判断酵面是否发好
-
11-410个偏方让你自然苗条 脂肪不囤积
-
9-15生活中万试万灵的经验
-
12-3别嫌浪费!这些东西不能隔夜吃
-
11-15万能的小苏打
-
8-3大蒜的妙用
-
9-17警惕相克食物!10种搭配最致命 养生小心中毒
-
3-31发面时碱放多了怎么办
-
4-23真的很神奇!洋葱贴脚能治感冒
-
3-31如何切洋葱不刺眼
-