八卦拳八卦掌

游身八卦连环掌(上)

时间:2011-4-3 10:15:38  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:345  评论:0
八卦掌起源于道家,清代董海川由府内传向民问,名家辈出,爱好者千千万,名扬海内外。
  游身八卦连环掌,是根据程氏八卦掌系列传统套路,摘选组合而成。具有套路短小,动作柔顺,姿势优美,节律明快等特点,适合各种人群演练。长期以来,一直在我的弟子及学员中练习,习练者近千人,反映良好。
  
  一、无极起式架
  
  1 松静站立三调式(调身、调息、调心):位于中央戊己土站立,两脚并拢,两膝微屈,两眼平视,头正颈直,沉肩坠肘,含胸紧背,松腰溜臀,气沉丹田(图1)。
  2 虚领开合起式:两掌叠于腹前,左手掌在上,右手掌在下(图2),两手小臂向两侧外掤,双足先左后右向两侧开立,与肩同宽(图3),以肩带肘,肘带手,侧平举,与肩同高,掌心朝下(图4),转掌心朝上,合掌胸前(图5),两手转掌下按,掌心朝下,位于下丹田(图6),转掌心朝上,掌指朝前,经胸前上托前穿,名曰:老僧托钵,目视前方(图7)。
  3,穿阴阳鱼绕圈转走。起右足,上左足,再上右足经中心圈阴阳鱼图分离线穿行,出圈变怀抱单鱼式,顺或逆时针环行转走,目视圈心(图8)。
  
  第一掌:坎卦蛇形掌——钻身式
  
  怀抱单鱼式左旋转走至正北坎卦方位换式
  1 白蛇显身出洞式(三穿手)
  左足在前,扣右足,上身微右转,左掌旋拧于右肩前,掌心朝右,掌指朝上;右掌位于左肘,掌心朝下,掌指朝左,成掩抱状,目视圈心(图9)。
  身体左转90度,双掌向左旋拧,掌心朝下,掌指朝前的同时,摆左足,身体重心微沉坐胯,目视正东(图10)
  进左足,上右足,垫左足的同时,右掌沿左肘下侧前穿,左掌收回收于右肘下方,掌心朝上,掌指朝前,目视前方(图11)。
  进右足,上左足,垫右足的同时,左掌沿右肘下前穿,右掌心紧贴左肘尖,掌指朝前,目视前方(图12)
  进左足,上右足,垫左足的同时,右掌沿左肘下侧前穿,左掌收回贴于右肘下方,掌心朝下,掌指朝前,目视前方(图13)。
  2 双蛇缠身盘柳式
  接上动,顺扣右足,右肘旋拧上托,掌心斜朝右上方,掌指朝东。左掌贴右肋,掌心朝下,掌指朝右后(图14)摆左足,向正西上步扣右足;同时,上体向左拧转,右手臂以肩带肘,肘带手上翻,屈扣脑后朝正西击打(名日脑后摘盔),目视双掌(图15)。
  上体左后转身,左足提起旋踝转膝。拧身盘叠的同时,左手掌沿左下方向右肩前上撩,右掌向左下方削切。双手臂成剪子状叉抱(名曰盘柳),目视前方(图16)。
  3 白蛇转身吐信式
  接上动,上体向左后旋,身上起,向西扣右足,提左足屈膝独立式;同时,右手掖掌于右胯旁,掌心朝下,左手掌上托,经右胸沿下腭从口边向前穿出(名日吐信),与肩同高,掌心朝上,掌指朝前,目视正东(图17)。
  4 白蛇伏草入穴式
  接上动,左足落地,足尖外撇,上身向左后旋拧下探,右足向西环扣一大步,盘膝下坐成歇步的同时,右手掌向西前下方插掌,掌心朝左,掌指朝下,左手立掌紧扣右肘内侧,掌心朝右,掌指朝上(名日入穴),目视前下方(图18)。
  5 走马盘花掳套式
  左足向东扑腿,右掌向斜上穿,左掌沿右臂内侧向下经右胸左肋左大腿外下插,目视左下方(图19)。
  上身左转,左肩前靠成左弓步,左手掌向前上挑穿,掌心朝下,掌指朝前;右手掌向正西反撑,目视正东(图20)。
  足不动,上体重心向右后移成偏马步;同时,右臂旋拧环绕向右后腰搂抱外挂,左手掌收托于左侧,掌心朝上,掌指朝前,目视前方(图21)。
  足不动,腰向右后旋转,右手掌心向内旋,经命门穴(图22)循带脉经脐眼穴穿至左腋下,紧贴左肋,掌心朝上,掌指朝左后,左手掌在上,位于右脸颊外侧,掌心朝右后,掌指斜朝上。同时右足收到左足跟,成虚实步,目视左手(图23)。
  右手沿左肘外侧上穿至右掌内关穴处,双掌捧成莲花手状(图24);掰右足,扣左足的同时,双手盘旋成扇形掌式,目视双掌(图25)。
  右足向右前上步,双掌1继续旋拧向圈心前探,成怀抱单鱼式,目视圈心(图26)。
  
  第二掌:坤卦麟形掌——仰身式
  
  怀抱单鱼式(同26图),顺时针右旋走转至西南坤卦方位。
  1 麒麟回头望月式
  扣左足,上身微左转的同时,右手掌旋拧掩抱左肩前,左掌位于右肘下侧,目视圈心(图27)。
  身体右旋转,掰右足,臂肘横(图28),再大扣左足,摆右足,成马步姿势(图29);同时,右手掌再向右旋拧外撑,右臂横肘,掌心朝外,掌指朝左;左手竖掌,掌心朝右后,掌指朝上,小鱼际穴位于右手掌外关穴。肘尖朝下,目视东南方(名日望月)(如图30)。
  2 麒麟仰天贯顶式
  身体右后转顺摆右足,左足绕环大扣位于西南方向;同时,左手掌顺右手腕颈向前上方斜插撑撞,掌心朝下,目视西北方(图31)。
  右足原地后撤半步外摆,上体随即向右后转身,左掌由头左上方向下贯掌,位于下腹部,右掌上托位于右肩处,目视东南方(图32)
  右足支撑,上体后仰,右掌由右肩部向后平穿,掌心朝上,左足向东南角蹬出(名日铁板桥)(图33)。
  上体随即挺身覆翻,左足180度扣向北角,蹲身成弓把劲的同时,双掌上下合击,目视西北方(图34)。
  3 麒麟独立吐书式
  上体右后转身,提右膝成独立姿势;同时,左手掌由左后向上向前下压掌,右手掌向前下方反掖撞击(名日吐书),掌心朝前,掌指朝下,与腹部同高,目视前下方(图35)。
  4 麒麟担山顶撞式
  上身微右转,右足落地足尖外撇的同时,双手臂十字交叉,目视右前方(图36)
  上体右后转身,左脚沿右足外侧向西北上步,两足成丁八步的同时,双掌经胸前向上旋翻,搭手于双肩头,掌心朝上,掌指朝后(名日担山),目视西北方(图37)。
  左足向西南角上一步,右足垫步的同时,两臂旋拧从脑后翻掌,双肘在额前并拢,掌心朝后,掌指朝上,向前混元撞击(名日麒麟顶撞),目视前方(图38)。
  5 走马盘花掳套式(同第一掌20—26图)。
  
  第三掌:震卦龙形掌——游身式
  
  怀抱单鱼式(同26图)沿逆时针左旋转走至东方震卦方位。
  1 云龙翻身片掌式
  左足在前,扣右足,上身微右转;同时,右掌旋拧掩抱于右肩前,目视圈心(图39)。
  掰左足的同时,身体左后转,右足大扣一步,两臂横肘外撑,掌心朝外,目视正北(图40)。
  右足向前上步的同时,右掌由前下经左向上至额前,再由右向外向前片掌(名日云片掌),目视正北方(图41)。
  2 乌龙抱柱擎天式
  掰左足,提髋盘右膝,上体左后转身,双手臂掩抱于胸前(名日抱柱),目视双掌(图42)。
  左足向正南迈一大步的同时,右掌上托,位于头顶上方,左掌向下位于带脉左侧,掌心向上,掌指贴于腰问(名日擎天锁身),目视正南方(图43)。
  3 青龙探爪取水式
  右掌向下按,位于腹前,左掌从腰间经右掌背外劳宫穴处向前探出,右掌再复经左掌外劳宫穴反探(名日探爪取水),目视正南(图44)。
  4 双龙分水托珠式
  后转身扣右足,双掌十字交叉分掌旋转,掌心朝上,掌指朝两侧托掌(名日双龙托珠),目视圈心(图45)。
  5 走马盘花掳套式(同第一章20—26图)。(待续)
  游身八卦连环掌(上)
  游身八卦连环掌(上)
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