- 气功入门
-
如何掌握练功时间和次数?
时间:2011-3-31 17:48:31 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:401 评论:0如何掌握练功时间和次数?
每天的练功次数及每次练功时间的长短,应根据自己的体质、病情、练功的进度以及时间允许的情况等有所不同,不要强求一致。
有些病人治病心切,以为疗效一定与练功时间成正比,不管得不得要领,不管是否真正松静下来了,勉强延长练功时间,结果不仅白白浪费了时间,还弄得身心疲劳,毫无收益,甚至出现偏差而有损健康。还有的病人越练越有兴致,贪恋练功中的种种感觉,置正常的饮食、睡眠于不顾,打乱了正常的生活秩序,这种做法也不足取。正确的方法是每次练功做到留有余力、留有余兴,以不感到疲劳为度。由于练功是一件长期的事,不论是为治病解燃眉之急,还是为健康防病、愈后保健、延年益寿等目的,练功都应伴随我们的一生进行,是生活的一部分,应给予适度的重视,但这决不是生活的全部。
具体地说,一般病人每天练 2至 3次,每次练30分钟左右即可,也可以再适当延长一些时间(初学者可根据功法的不同从几分钟或十几分钟逐渐延长)。全休疗养者,每天练功的次数可以根据具体情况适当增多,每次练功时间可以根据具体情况适当延长。作为保健强身锻炼时,也可用提高锻炼的强度和练功的效果来代替增加练功次数和延长练功的时间。总之,以舒适为度。
有些功法要求在特定的时间去做,认为效果会更好,如一天中的子午卯酉时,一月中的阴历初一、十五、三十等。练功者当然可以按具体的要求去做,但对于有日常工作,生活在现代社会的人来说,有些时间要求很难做到,因此对何时练功也大可不必过于拘泥。然而,如果条件允许,不论为了保健还是治病,每天利用某一固定时间练功更好些。如清晨或临睡前,这样形成规律,对于形成气功特有条件反射在时间上提供了条件,有助于疗效的获得。练功日久,功夫日益加深。
不少坚持练习气功的同志都深深体会到,早晨练一次功,全天精神振作,精力充沛,头脑清晰,情绪高涨,对于开始一天的生活很有益处;晚上临睡前练功,对于解除疲劳,平稳心性,迅速地进入无梦的睡眠状态很有帮助。当然也可利用工作之余或过度疲劳之后练习片刻。
练功中必须适度,这是练功的基本要求,如果练功人能把练功和现实生活有机地结合起来,定会取得事倍功半的效果。
- 相关文章
-
-
12-7从结婚时间看婚姻的结果
-
12-7如何通过八字来分析孩子的数量
-
12-7如何增加你的偏财运?
-
12-7何为桃花劫?女人如何防范烂桃花?
-
12-7如何通过外表改变财运?
-
12-7如何运用紫微斗数来突破困境
-
12-7如何正确运用紫微斗数
-
12-6如何通过风水改善你的事业?
-
12-6如何改善房屋缺角
-
12-6如何营造书房的良好氛围
-
- 本类更新
-
-
11-12养神法
-
11-12意守下丹田的奥秘
-
11-12入静是修炼的重要内容之一
-
11-12入静要诀
-
11-12如何修定(布楚仁波切)
-
11-12传统修炼方法概要
-
11-12如何修习禅定
-
9-8打坐的原理及目的
-
9-8人体打坐的神奇
-
9-8双盘打坐的心法其实就是“没有方法”
-
- 本类推荐
-
-
11-28气功入门谈之心息相依
-
9-12静气功入门
-
9-12初学气功常见问题答疑
-
8-28最简单有效的补气法
-
8-17引气纳丹田,呼达四稍
-
8-5呼吸的重要性
-
8-4内丹心法之入静法
-
8-4入静原理
-
8-3道家开丹田的不传之秘
-
8-1道家气功入门
-
- 本类排行
-
-
3-18气功入门功法(直接,简单)
-
3-18简单的气功入门修炼方法
-
8-1气功入门篇:怎样练气功?
-
5-29怎样练习吐纳功?
-
12-20长期坚持练习“打坐”有什么好处?
-
4-17如何静坐
-
10-11怎么气沉丹田?
-
7-2舌抵上腭的秘密
-
9-12静气功入门
-
3-8道教秘传内功心法之入静法
-