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巧做瑜伽改善四肢乏力萎靡不振
时间:2015-5-18 13:30:14 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0巧做瑜伽改善四肢乏力萎靡不振
春假假期刚过归来,可能大家春节过惯了慵懒的生活,突然上班很难适应,特别容易犯困。今天中国瑜伽网小编带给大家的下犬式瑜伽体式可伸展身体后侧与手臂,活化脑部系统,解乏提神,并伸展脊椎回到正位,对久坐者很有帮助
Step1
面向椅子站在椅子前面,椅子须是稳固一般高度,双手双脚打开与肩同宽,双手手指撑开贴放椅座上。
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