教你如何选适合自己的瑜伽

        瑜伽注重身心素养，不同的年龄段有不同的生理和心理的变化，因此每个年龄段的女性都需要适合自己瑜伽，就像穿衣打扮一样，20岁的小女生不可能穿上30岁熟女的衣服，同时40岁的成熟女性也不可能会画出看起来一个很lovely的妆。
       
　　寻找适合自己的瑜伽，发现自己的瑜伽需要。
       
        18岁

　　基础代谢发达，快肥快瘦。此时肌肉组织旺盛，身体充满活力。

　　形体外观：大部分面部圆嘟嘟，身体的脂肪分布非常均衡。肌肉线条健康有力量。脂肪含量非常饱满。

　　瑜伽项目：高温瑜伽、活力瑜伽、减肥瑜伽。只要是健身项目都适合。

　　减肥训练时间：每天60～120分钟均可。

　　提示：不要每天更换新减肥项目。训练项目有效果后再换新内容。