- 瑜伽资讯
-
瑜伽冥想的好处
时间:2015-8-16 10:09:39 作者:中华气功大全网 来源:www.cn-boxing.com 查看:0 评论:0瑜伽冥想的好处
1、它能增强你的免疫系统。
定期的冥想作为一种天然抗氧化剂,增加血流量,帮助身体排除自己身体内的杂质、活血养颜,具有很好的延缓衰老的功效。
2、它使你的心变得快乐。冥想减慢心跳率和呼吸节奏,并增加血液流向心脏,它被认为是对心血管健康有正面的影响。冥想也被发现可以降低血压,减轻压力,从而有助于你有个健康的心脏。
3、提高创造力。
安静,平静和专注可以帮助释放你内心的艺术家。
4、建立信心。冥想可以帮助你提高你的自尊和减少的担忧或恐惧,能让你看到生活阳光的一面。
5、它可以帮助你也可以帮助别人。
工作和生活中我们许多人都习惯通过改变自己来满足别人。有时我们需要牺牲自我来满足别人的需要。当我们自己面对自己的时候、当我们花时间冥想来培育我们自己的内心的平静,我们就会更善待我们的同事和他们更愉快、平静的相处,我们可以看到,我们可以通过自己来影响我们的合作伙伴和孩子。这就是冥想的力量,帮助了自己也帮助了周围的人。
冥想的境界,有时给人的感觉似乎是一个不可逾越的目标,要求你必须每天有时间静坐一小时。
但现在要告诉大家的是:你不必每天静坐练习几个小时,才能看到了好处。事实上,每天用较短的时间进行正确的练习,就可以获得相同的好处。
你需要再运动前、在淋浴睡觉前、在上午短短几分钟,就可以开始。找一个安静的角落,在你的房间或者房子中,并尝试通过添加一个软垫和蜡烛创造一个适合冥想的环境。当你进入这个空间环境,你会在不知不觉中,用很短的时间让你的头脑保持集中的注意力。
只要每天坚持练习,只需要短短的10到20分钟的时间就可以获得冥想带给心灵的好处。
- 相关文章
-
-
8-16瑜伽带给你的七个健康信号
-
8-16练习瑜伽要适度
-
8-16“瑞诗凯诗的沁香”大型户外瑜伽体验活动
-
8-16练习瑜伽的神器——拉力带
-
8-16练习瑜伽强大的神器
-
8-16使用瑜伽抱枕的正确方法
-
8-16如何选择瑜伽抱枕
-
8-16瑜伽垫在日常使用后该如何保养
-
8-16瑜伽垫该如何选择
-
8-16瑜伽教练助“美国小姐”减肥50磅2
-
- 本类更新
-
-
8-16上角式常见的错误
-
8-16终会遇到你所要“瑜”到的人
-
8-16瑜伽带给你的七个健康信号
-
8-16练习瑜伽要适度
-
8-16“瑞诗凯诗的沁香”大型户外瑜伽体验活动
-
8-16瑜伽冥想的好处
-
8-8阴瑜伽的前世今生2
-
8-8阴瑜伽的前世今生1
-
8-8锻炼盆底肌肉的瑜伽方式
-
8-8专家告诉你瑜伽怎么做热身运动
-
- 本类推荐
-
- 本类排行
-
-
5-18图解打开人体七轮的七个手印介绍
-
7-13男人做瑜伽竟然这么美
-
5-18催经瑜伽动作 适合女性练习的催经瑜伽体式
-
6-25美国女性热衷裸体瑜伽
-
6-19“特困族”和“元气青年”的差别
-
7-18瑜伽告诉你 你的身体出了问题
-
5-18云南民族大学拟开设全国首家瑜伽学院
-
5-18办公室瑜伽图解 简单的办公室瑜伽图解动作
-
8-2练习瑜伽时,最大敌人是猫
-
8-2不要去惹每天清晨六点练习瑜伽的人
-