瑜伽资讯

瑜伽冥想的好处

时间:2015-8-16 10:09:39  作者:中华气功大全网  来源:www.cn-boxing.com  查看:0  评论:0
瑜伽冥想的好处

1、它能增强你的免疫系统。

定期的冥想作为一种天然抗氧化剂,增加血流量,帮助身体排除自己身体内的杂质、活血养颜,具有很好的延缓衰老的功效。

2、它使你的心变得快乐。

冥想减慢心跳率和呼吸节奏,并增加血液流向心脏,它被认为是对心血管健康有正面的影响。冥想也被发现可以降低血压,减轻压力,从而有助于你有个健康的心脏。

3、提高创造力。

安静,平静和专注可以帮助释放你内心的艺术家。

瑜伽冥想的好处
4、建立信心。

冥想可以帮助你提高你的自尊和减少的担忧或恐惧,能让你看到生活阳光的一面。

5、它可以帮助你也可以帮助别人。

工作和生活中我们许多人都习惯通过改变自己来满足别人。有时我们需要牺牲自我来满足别人的需要。当我们自己面对自己的时候、当我们花时间冥想来培育我们自己的内心的平静,我们就会更善待我们的同事和他们更愉快、平静的相处,我们可以看到,我们可以通过自己来影响我们的合作伙伴和孩子。这就是冥想的力量,帮助了自己也帮助了周围的人。

冥想的境界,有时给人的感觉似乎是一个不可逾越的目标,要求你必须每天有时间静坐一小时。

但现在要告诉大家的是:你不必每天静坐练习几个小时,才能看到了好处。事实上,每天用较短的时间进行正确的练习,就可以获得相同的好处。

你需要再运动前、在淋浴睡觉前、在上午短短几分钟,就可以开始。找一个安静的角落,在你的房间或者房子中,并尝试通过添加一个软垫和蜡烛创造一个适合冥想的环境。当你进入这个空间环境,你会在不知不觉中,用很短的时间让你的头脑保持集中的注意力。

只要每天坚持练习,只需要短短的10到20分钟的时间就可以获得冥想带给心灵的好处。


标签:瑜伽 冥想 的好 好处 
上一篇:“瑞诗凯诗的沁香”大型户外瑜伽体验活动
下一篇:阴瑜伽的前世今生2
站内搜索

Copyright © 2002-2012 中华气功大全网 All Rights Reserved,
粤ICP备13064025号